Relativno mnogi ljudi imaju neke strahove koji se drugima u početku mogu činiti smiješnima. Primjerice, postoje ljudi koji se panično boje pauka. Pa čak i oni koji se previše boje napustiti svoja četiri zida. U današnje doba, međutim, postoje korisni lijekovi, savjeti i trikovi za gotovo svaku tjeskobu stanje koji mogu učinkovito pomoći.
Što pomaže protiv anksioznosti?
Kao prirodni kućni lijek, čaj od valerijane djeluje smirujuće
Od psihološke skrbi i konvencionalne droge nisu uvijek bili pristupačni svima, za suzbijanje tjeskobe s vremenom su se sve češće koristili jednostavnije home lijekova. Na taj su način oboljeli ne samo uštedjeli troškove psihologa. Također su stupili u razgovor s drugim pogođenim ljudima. I danas je najpoznatiji domaći lijek ili savjet za borbu protiv straha smanjenje opažene opasnosti. Na primjer, pauk više ne izgleda toliko opasan, čak ni ljudima s odgovarajućim strahom, ako ga zamislite u malom šeširu. Osim toga, zamišljanje da bi mogao biti prisutan i puno veći pauk može vam pomoći. The
usporedba trenutne situacije s najgorim mogućim scenarijem također može biti učinkovita. Druga metoda umanjivanja opasnosti je glazba. Kad vaša omiljena pjesma svira u pozadini, čak se i ljudi s tjeskobom osjećaju snažnije i uravnoteženije. To im pak daje hrabrost. U situacijama tjeskobe, posebno je važno da pogođeni ostanu mirni i ne dopuste da ih itko tjera na prevladavanje straha. Općenito, može se reći da je najbolji kućni lijek za anksioznost jačanje volje pogođene osobe. Sve dok se to ne učini, često nema prevladavanja tjeskobe.
Brza pomoć
Praksa je pokazala da je izuzetno korisno ako se oboljeli mogu povući na mjesto koje je za njih sigurnije u situaciji tjeskobe. Ako je tjeskoba preintenzivna, uvijek treba prvo posjetiti poznato okruženje. Takvo povlačenje nikada ne bi trebalo raditi samo. Umjesto toga, važno je imati suputnika koji je u dobrim odnosima s pogođenom osobom. Utjecaj i ohrabrenje su važni u ovoj situaciji. Još jedan važan način rješavanja anksioznosti je govoriti prijateljima ili rođacima o prisutnim strahovima. Naravno, ti ljudi obično nisu tako dobro obučeni kao psiholozi. No, prijatelji i rođaci možda već znaju strahove pogođene osobe i tako se mogu bolje prilagoditi njoj i njegovim potrebama. Također se preporučuje vježbanje. Tjelesna aktivnost oslobađa sreću hormoni koji nerijetko tjeraju tjeskobu u mentalnu pozadinu - važno psihološko olakšanje.
Alternativni lijekovi
Ako je jednostavno home lijekova ne pomažu, uvijek postoji mogućnost alternativnih lijekova. Daleko najpoznatiji prirodni lijek za to je odoljen čaj. Čaj osigurava da pojilica postane mirnija i smirenija. Uz to, piće ima blago "opojni" učinak, što može biti korisno u stanjima tjeskobe. Druga alternativa konvencionalnim lijekovima je hmelj. I ona djeluje umirujuće. Istodobno, njegov učinak nastupa još brže od učinka odoljen, U Dodatku, hmelj su vrlo apetitni. Jelo, pak, oslobađa sreću hormoni - također korisno protiv anksioznosti. Zahvaljujući smirujućem učinku, Sv. Ivana, koji se koristi za liječenje mnogih bolesti, također se smatra mogućim alternativnim lijekom kada je riječ o liječenju anksioznosti. Posebna prednost Sv. Ivana: Kada se koristi, obično nema nuspojava ili učinaka navikavanja. Stoga se može uzeti bez ikakvih nedoumica. Još jedan provjereni lijek je matičnjak, što je posebno pogodno za oboljele od želudac problemi kao nuspojava njihove tjeskobe. Ako tjeskoba doslovno pogodi želudac, preporuča se piti a matičnjak čaj. To često brzo uklanja nelagodu, a ujedno je i nježno za želudac. Raznolikost ovdje kratko opisanih lijekova pokazuje da nije nužno u svakom slučaju pribjegavati skupim konvencionalnim lijekovima droge ili terapijska pomoć. Međutim, ako simptomi anksioznosti postanu preozbiljni, važan je savjet liječnika.
