Domaćinstvo protiv masne kože
U borbi protiv masna koža, oštećenom je na raspolaganju nekoliko kućnih lijekova koji mogu učinkovito poboljšati izgled kože. Klasičan primjer je kupka od kamilice. Za to se kad napuni kadom mlake vode i doda nekoliko cvjetova kamilice.
Kupanje dva puta tjedno po 20 minuta može postići vidljive i opipljive rezultate. Alternativno, možete si priuštiti improvizirani tretman na pari kamilica kod kuće. Da biste to učinili, prokuhajte jednu litru vode u loncu, a zatim dodajte dvije ili tri vrećice čaja.
Ako sada lonac postavite na stol, možete se udobno sagnuti nad loncem tako da para dosegne vaše lice. Tretman postaje učinkovitiji ako na sebe objesite ručnik glava tako da para kamilice ne može proći pored vašeg lica. Pet minuta dnevno s ovim lijekom za domaćinstvo trebalo bi biti dovoljno za borbu masna koža.
Još jedan poznati lijek za kućanstvo je jabučni ocat. Za samoliječenje, žlica se pomiješa s jednom litrom mineralne vode. Otopina se zatim može nanijeti na kožu lica pomoću pamučne podloge.
Poslije biste trebali paziti da lice ne trljate ručnikom, već da ga natapate maramicama za njegu ili mekanim toaletnim papirom. Na taj način ne samo masna koža može se očistiti, ali i stvaranje dosadnih prištići i miteserima se može suprotstaviti. Drugi široko korišteni lijek za kućanstvo su maske za lice.
Jednostavna i ujedno vrlo učinkovita varijanta je maska od jogurta, ribane jabuke i med. Treba napomenuti da je ovo kisela jabuka. Nakon nanošenja kiselina se bori protiv masne kože, dok jogurt i med dodatno glatku i njeguju kožu. Kad se redovito koristi, ovaj lijek za kućanstvo dugoročno dovodi do kože zdravijeg izgleda.
Prehrana za masnu kožu
Acne a masnu kožu ne mogu uzrokovati samo hormoni. Pogrešno dijeta također može biti uzrok nečiste kože. Da bi se izbjegla masna koža, treba paziti da se unosi što manje šećera, posebno u dijeta.
To je neophodno jer učinak šećera koji potiče rast na stanice ljudske kože potiče masnoću kože. Treba izbjegavati hranu s visokim glikemijskim indeksom, uključujući neke mliječne proizvode, ali i hranu s visokim udjelom ugljikohidrata. Proizvodi od žitarica poput tjestenine ili bijelog kruha, ali i određeno povrće poput krumpira sadrže puno ugljikohidrati.
Uz to, treba ograničiti konzumaciju hrane koja sadrži puno arahidonske kiseline, jer ona također može dovesti do masne kože. Primjeri hrane s visokim udjelom arahidonske kiseline su tuna, svinjska mast, svinjetina jetra, jetrena kobasica i žumanjak. Pored a dijeta nisko u ugljikohidrati i arahidonske kiseline, također treba obratiti pažnju na sadržaj masti u hrani.
Posebno pržena hrana poput pomfrita ili druge brze hrane prilično je kontraproduktivna u slučaju masne kože. To se također odnosi na slatku pečenu hranu koja osim šećera sadrži i puno maslaca ili margarina. Uz sva ta ograničenja, postavlja se pitanje: Što bih trebao jesti ako imam masnu kožu?
Voće i povrće trebali bi postati važna osnovna komponenta hrane, jer vas ne samo zasititi, već imaju i malo masnoća i ugljikohidrati ali sadrže i dodatne vitamini, koji su preduvjet za zdrav život. Također na jelovniku ne smiju nedostajati meso s niskim udjelom masti. Zamjena kravljeg mlijeka sojinim mlijekom također može pomoći.
Kao piće, uz mineralnu vodu preporučuje se i zaslađeni čaj. Nadalje, nije važno samo što jedete, već i kada. Treba se naviknuti na fiksno vrijeme obroka i izbjegavati grickanje između.
To daje tijelu vremena da probavi i zadrži krv sama razina šećera što je moguće niža. Posljednji važan korak ka zdravoj koži je suzdržavanje pušenje. Cigarete ne vode samo do masne kože, već oštećuju gotovo sve unutarnji organi trajno i česti su uzroci Raka bolesti.
Svi članci iz ove serije:
