Uz to, postoje brojne metode (na primjer, metoda Tweedle) koje dijete uvježbavaju da samostalno zaspi. Svi se temelje na sličnom principu. Naime, dijete staviti u krevet samo i budno, a nakon umirujućeg rituala uspavanja napustiti sobu. Sada, kada beba zaplače, majka odlazi u sobu nakon određenih razmaka, koji se postupno produžuju (s 2 minute na 15 minuta), da utješi dijete (ne duže od 2 minute).
Za to vrijeme se ne pali svjetlo i dijete se ne diže iz kreveta niti odvlači od spavanja bilo kojim drugim radnjama (pijenje, jelo ili slično). Ove metode mogu biti vrlo stresne za roditelje jer ih se mora raditi dosljedno nekoliko dana prije postizanja željenog rezultata.
Spavaju li djeca danas gore nego nekada?
Trenutno nema dokaza koji podupiru ovu tezu. Ipak, postoje neki dokazi da djeca danas slabije spavaju jer su od rođenja izložena većim podražajima i moraju ih obrađivati tijekom spavanja. Međutim, to također znači da treba biti što više tiho prije nego što dijete ode u krevet. Drugim riječima, da je zaštićen od svjetlosti, buke i miris podražaje.
Kako se današnji roditelji koriste nježnijim roditeljskim metodama, vjerojatno im je uobičajenije da se prema djeci ponašaju kao prema odraslima i ne razumiju da ne mogu sami postavljati svoje granice. Što se tiče sna, to znači da djeca često niti ne znaju niti primjećuju da su umorna. Da je samo zbog straha da nešto ne propuste, teško da bi neko dijete dobrovoljno otišlo u krevet.
Da bi pronašli dnevni ritam, djeca su stoga ovisna o pomoći svojih roditelja. Roditelji se ne bi trebali bojati biti fleksibilni ili čak nepotrebno autoritarni s jasnom i dosljednom svakodnevnom rutinom. Napokon, postojanost i pravilnost osobito su važni za ljudski organizam, a također i za psihu, a djeci daju osjećaj sigurnosti i sigurnosti.
