Što učiniti u slučaju ISG blokade?
Ako je zdjelična kost ili sakroilijačni zglob (ISG) pomaknut i time je ograničena pokretljivost zgloba, to se naziva ISG blokada. To se obično manifestira kao povlačenje bol, koja se povećava čim noga je okrenuta prema van u kuku (npr. kada sjedite prekriženih nogu ili kada su noge preokrenute). U tom je slučaju potrebno nanijeti puno topline na bolno područje (npr. Pomoću termofora), kako bi se mišići oko zgloba mogli opustiti.
Često bol može se olakšati pažljivim i ispravnim vježbama kod kuće. Jedna vježba sastoji se od ležanja na podu na leđima. Noge su postavljene pod kutom.
Sada možete lagano njihati slijeva udesno dok vam noge neprestano dodiruju pod. Druga vježba je takozvana mačja grba. Ulazite u četveronožni položaj i pažljivo oblikujete leđa u grbu.
Zatim pustite da polako popušta. Ako se pritužbe ne mogu riješiti samostalno, potrebno je konzultirati osteopata ili fizioterapeuta. Tada ta osoba može utvrditi točan uzrok blokade ISG i otkloniti je. Kako bi se spriječile ozljede ove vrste, moraju se izvoditi redovite i stabilizacijske vježbe za mišiće trupa i zdjelice. Sljedeći članci mogu vas također zanimati: Otpuštanje ISG blokade, terapija ISG blokade
rezime
Koštana zdjelica sastoji se od tri različite kosti, koji su međusobno povezani fiksnim zglobova, To kosti uključuju zdjelicu služi kao veza između kralježnice i donjeg ekstremiteta te se koristi za stabilizaciju i za uspravno hodanje. Nadalje, neki su organi smješteni u zdjelici i ona je mjesto prolaska djeteta tijekom rođenja.
Iz tog razloga postoje brojne razlike među spolovima u strukturi i obliku zdjelice. - Kukova kost
- Kokčić i
- krsna kost.
