Korištenje električnih romobila ističe glava zaroni u vodu prije ruku. Ruke prekidaju vodenu liniju vrhovima prstiju ispred. Noge su u ovom trenutku niže od bokova, a trupci su na vodenoj liniji.
Korištenje električnih romobila ističe glava okrenut prema dnu bazena malo je prenapregnut. Ramena su napredna, a ruke su simetrično otvorene pod vodom, laktovi usmjereni dijagonalno natrag / gore. Linija vida je dijagonalna prema dolje.
Dlanovi ruku usmjeravaju na dno bazena kako bi stvorili otpor. Od ove faze na rukama se ponovno počinju okretati prema unutra. Laktovi se visoko uspravljaju, tako da ih je u sljedećem razdoblju lakše preuzeti voda.
Povlačenjem ruku prema ispod tijela plivač se ubrzava prema naprijed. Ruke su spojene ispod tijela. Bokovi su znatno ispod vodene linije, a stopala su usmjerena dijagonalno prema gore.
Vi inicirate 1. noga udar. Tijelo se kreće poput valova. Ruke su okrenute prema van ispod tijela kako bi se pripremila faza pred zamah.
Faza pritiska je završena. Stopala su u pokretu prema gore. The glava već probio površinu vode.
U ovoj fazi ruke prvo slome lakat vodene linije. Stopala su još uvijek znatno ispod površine vode i vode se prema gore. Pogled nije usmjeren prema naprijed već prema površini vode.
Ruke su sada potpuno iznad vodene površine i započinje faza zamaha prema naprijed. Kuk je još uvijek ispod vodene linije, a potkoljenice i stopala su usmjerene prema natrag i prema gore i već su započeli 2. stupanj noga udar. U ovoj fazi dolazi do udisanje.
Gornji dio tijela moćnici podižu iznad vodene površine noga pobijediti. Ruke se dovode što je brže moguće ispred tijela i priprema se uronjenje tijela. Glava zaranja u vodu ispred ruku!
2. noga udar gotovo je. Glava je uronjena u vodu ispred ruku. Valnim pokretom upravlja glava. Pokrenut je novi ciklus dupina s. Slika 1
