Kako izračunati ovulaciju?
Plodni dani žene ovise o menstrualnom ciklusu, točnije o vremenu ovulacije. Ali kada dolazi do ovulacije nakon mjesečnice? To se jako razlikuje od žene do žene. To je zato što duljina ciklusa varira: neke žene imaju ciklus od 28 dana, druge samo do 22, dok treće imaju značajno duži menstrualni ciklus od 30 ili više dana.
Kalkulator plodnih dana
Kalkulatori plodnih dana stoga mogu dati samo grube pokazatelje. Nisu prikladni za kontracepciju. Međutim, izračunati odgovori na pitanje "Kada je moja ovulacija?" može biti korisno za povećanje šanse za trudnoću planiranim seksom.
Kalkulatori izračunavaju ovulaciju na temelju individualne duljine ciklusa i prvog dana zadnje menstruacije. Mnogi kalkulatori dostupni su besplatno na internetu.
Kalendarska metoda
Da biste to učinili, morate bilježiti dane svoje menstruacije tijekom jedne godine. Budući da je ciklus podložan fluktuacijama, za izračun plodnih dana u ciklusu koriste se dani najkraćeg i dani najdužeg ciklusa. Oduzmite 18 dana od najkraćeg ciklusa i jedanaest dana od najdužeg ciklusa. To daje prosječne vrijednosti za plodne dane.
Primjer: najkraći ciklus ima 22 dana, a najduži 28 dana. To rezultira sljedećim izračunom:
22-18 = 4
28-11 = 17
Kada su plodni dani?
Plodni dani su oko dana ovulacije. Prema riječima stručnjaka, oni su tri do pet dana prije i 24 sata nakon ovulacije. Tijekom tog vremena moguća je gnojidba.
Može li se zatrudnjeti izvan plodnih dana? Odgovor na ovo pitanje je: Ne!
Vremenski okvir plodne faze određen je s jedne strane ženskim ciklusom, a s druge strane vremenom preživljavanja spermija u tijelu žene i jajne stanice.
Menstrualni ciklus počinje prvim danom menstrualnog krvarenja i završava zadnjim danom prije početka sljedećeg krvarenja. U razdoblju do otprilike 14 dana (ovisno o duljini ciklusa) nakon prvog dana mjesečnice, jajna stanica sazrijeva u folikulu (jajnoj vrećici) u jednom od dva jajnika. Nakon što jajna stanica sazrije, dolazi do ovulacije.
A kada točno ovulirate? U teoriji se pretpostavlja da ovulacija nastupa 14 dana nakon početka menstruacije. U stvarnosti, međutim, to često izgleda drugačije – ovisno o duljini ciklusa varira i vrijeme ovulacije. Odgovor na pitanje "Kada ovulirate?" stoga jako varira od pojedinca do pojedinca.
Vrijeme preživljavanja spermija – i jajne stanice
Koji su simptomi plodnih dana?
Točnije nego pomoću kalkulatora ovulacije ili kalendarske metode, plodni dani se mogu odrediti prema simptomima koji se tipično javljaju tijekom ove faze: Najpouzdaniji znakovi plodnih dana uključuju promijenjenu cervikalnu sluz, povišenu bazalnu tjelesnu temperaturu, povišene razine luteinizirajućeg hormona ( LH) i mekan, otvoren cerviks.
Promijenjena cervikalna sluz
Međutim, u plodnim danima žena cervikalna sluz se vidno mijenja: postaje rjeđa, prozirna i trljanjem između prstiju povlači niti (slično bjelanjku).
Povećana bazalna tjelesna temperatura
Povećana razina LH
Otprilike 24 sata prije ovulacije povećava se razina luteinizirajućeg hormona (LH). Povećana razina hormona može se otkriti testom urina iz ljekarne.
Promijenjen grlić maternice
Drugi mogući znakovi
Osim ovih pouzdanih fizičkih znakova, postoje i drugi simptomi koji se često spominju, ali njihova povezanost s ovulacijom nije dokazana. To uključuje, na primjer:
- Bol u sredini ciklusa: neke žene osjećaju vuću ili grčevitu bol u trbuhu oko sredine ciklusa. To može biti uzrokovano pucanjem folikula tijekom ovulacije.
- Pojačana prokrvljenost lica: Prema jednoj studiji, žene su tijekom plodnih dana imale crveniji ten. Međutim, ta se promjena nije mogla vidjeti golim okom, već samo izmjeriti.
- povećan libido: neke žene imaju veću želju za seksom tijekom svojih plodnih dana.
Napuhani trbuh nakon plodnih dana neke žene također tumače kao pokazatelj prošlog prozora plodnosti.
Zaključak
Sada postoje i mnoga digitalna pomagala koja mogu pomoći: neke žene koriste aplikacije ili posebne softverske programe za izračunavanje svojih plodnih dana – ili u tu svrhu koriste računalo za mjerenje plodnosti veličine torbe.
