Definicija
Grlobolja je neugodna i može biti prvi znak prehlade ili virusne infekcije. U grlu, grlo područje je upaljeno i u grlu se razvija suh, grub osjećaj. Upaljeno grlo prati slabljenje imunološki sustav a tijelo je zauzeto braneći se od infekcije. Sportaši koji ignoriraju ove simptome stavljaju svoje zdravlje pod velikim rizikom, jer grlobolju ne treba podcjenjivati prilikom bavljenja sportom. Koliko ponekad mogu trajati upale grla, saznali ste u našem članku Trajanje upale grla - što je normalno?
Sport za upalu grla i rinitis
Sport za upalu grla bez temperature
Bolesti povezane s groznica treba u bilo kojem obliku dovesti do odmora od sporta. Tjelesna temperatura je povišena i još bi više porasla kao rezultat sporta. U slučaju bolesti bez groznicameđutim, to ne znači automatski da se sport jednostavno može nastaviti.
Prehlada, kašalj i sniffles, bez obzira koliko su ozbiljni, oslabljuju tjelesni imunološki sustav i stoga ga treba prvo liječiti prije nego što se bilo koja sportska aktivnost ponovno nanese na tijelo. Osnovno pravilo o vraćanju sportu je da se sport treba nastaviti tek nakon pojave simptoma prehlade /kašalj/ hladnoća se smirila. Ovu pauzu treba dati i tijelu imunološki sustav tako da se bolest ne širi. Uvijek se preporučuju kratke šetnje s toplom odjećom, a tijelo se malo vježba na svježem zraku.
Sport tijekom prehlade s upaljenim grlom
Svi su prehlađeni i tekući nos barem jednom u životu, a kašalj i prehlada bili su uobičajena pojava. Kad dođe prehlada, gornja dišni put je napadnut od virusi. Tijelo reagira žarištem upale u borbi protiv virusi.
Borba protiv virusi košta tijelo puno energije i stoga se obično osjećate vrlo umorno i ravno kada ste prehlađeni. Sport povećava krv cirkulacija, tjelesna temperatura (zbog rada mišića), a time i cirkulacija i puls. To dodatno opterećuje cirkulaciju našeg organizma, pored hladnoće.
To može dovesti do pogoršanja bolesti. Stoga se sve preporuke uvijek temelje na odgovarajućoj stanci. Ako se i dalje želite baviti sportom, svakako biste trebali smanjiti intenzitet i opseg kako opterećenje tijela ne bi bilo preveliko.
Također može biti presudno radi li se o blagoj ili teškoj prehladi, je li uz nju groznica ili ne. Sport se definitivno ne preporučuje za jaku i / ili grozničavu prehladu. Natjecatelji koji su u fazi treninga trebaju potražiti savjet svog liječnika i ne smiju sami postavljati svoje opterećenje.
