Što je snimanje?
Pojam Kinesio-Tape je skraćenica za "Kineziološka traka". Njegova primjena, taping, datira još od Kenza Kasea, japanskog kiropraktičara koji je ranih 1970-ih koristio rastezljive zavoje za liječenje bolnih zglobova i mišića.
Budući da je kinezio traka fiksirana za kožu, pokreti pomiču kožu uz tkivo ispod nje. Kaže se da ovaj stalni podražaj regulira napetost mišića (toniziranje) aktiviranjem različitih receptora i pokretanjem prijenosa signala u središnji živčani sustav. Osim receptora za dodir, ovi receptori uključuju receptore za bol, receptore za temperaturu i receptore koji govore tijelu gdje se ekstremiteti nalaze u prostoru, na primjer (proprioceptori).
Kenzo Kase je dodatno pretpostavio da Kinesio traka također može stimulirati različite akupunkturne točke. Time bi se trebali otkloniti poremećaji energetskih kanala (meridijana) koji, prema tradicionalnoj kineskoj medicini, prolaze kroz naše tijelo.
Konačni cilj svakog tretmana s Kinesio-Tape trakom je aktiviranje i podrška tjelesnoj moći samoiscjeljenja.
Riječ “Kinesio-Tape” je skraćenica za kineziološku traku. Drugi nazivi su fiziotejp, sportska traka, mišićna traka ili medicinska traka.
Slično ljudskoj koži, kinezio traka se može rastegnuti za otprilike 30 do 40 posto.
Nijedan od gore navedenih mehanizama djelovanja do sada se nije mogao eksperimentalno dokazati. Stoga njihova specifična učinkovitost nije jasno dokazana studijama. Metoda u najboljem slučaju može nadopuniti, ali ne i zamijeniti konvencionalni medicinski tretman.
Koja je korist od snimanja?
- Ozljede mišića (bol, istegnuća, prenaprezanje, upale, puknuća vlakana, …)
- Ozljede zglobova (bol, prenaprezanje, upale, otekline, nestabilnost, …)
- Ozljede ligamenata (bol, istegnuće, upale, pokidani ligamenti,…)
- Migrena
- Zadržavanje vode (edem)
Posebno u slučaju sportskih ozljeda, Kinesio-Tape se često koristi za zaštitu zglobova zbog svoje potporne komponente. Zglobovi srednje veličine kao što su gležanj, koljeno i lakat vrlo se često lijepe nakon ozljeda ili u slučaju artroze. Popularna je i terapija bolova u leđima, npr. kod napetosti ili nestabilnosti kinezio trakom.
Kako postaviti kinezio traku?
Ovisno o indikaciji, zahvaćeni mišić, zglob ili ligament moraju se postaviti u određeni položaj. Koža mora biti bez infekcija i rana, suha i čista. Kinezio traku najprije odrežite na odgovarajuću duljinu i zaokružite kutove kako bi bolje prianjala uz kožu. Zatim se rukama toplo utrlja, da ljepilo razvije svoj učinak.
Nakon skidanja pozadinskog filma, postavlja se Physio-Tape. Treba paziti da se ne gužva i da nije previše ili premalo rastegnuto. Ovo je kako bi se spriječilo da traka ometa područje tijela tijekom pokreta ili da potporna komponenta nije dana.
U početku je Kenzo Kase radio samo s trakama u boji kože. Kasnije je koristio tamne boje kada je trebalo povećati temperaturu ispod kinesio trake i svijetle boje kada je trebalo smanjiti temperaturu ispod trake.
Danas postoje vrlo različite boje kinezio traka. Čini se da se značenje i način djelovanja temelje na kineskoj teoriji boja. Većina proizvođača plavoj kinezio traci pripisuje učinak hlađenja i ublažavanja boli, dok crvena kinezio traka potiče metabolizam.
Općenito, trebali biste odabrati boju koja vam daje najbolji učinak.
Koji su rizici kinezio trake?
Učinak Kinesio trake trebao bi se prvenstveno ostvariti pravilnom uporabom. Nepravilno pričvršćivanje trake na kožu također može dovesti do oteklina i ograničenja kretanja.
Međutim, takve nuspojave su ekstremne, pa je kinesio traka vrlo sigurna i niskorizična metoda liječenja.
Nemojte lijepiti fiziotejp na otvorene rane ili infekcije kože.
Na što moram obratiti pozornost kod Kinesio-Tape trake?
Nakon postavljanja kinezio trake redovito provjeravajte osjećate li bolove, pulsira li ekstremitet, trne li ili osjećate utrnulost, možete li nešto pomicati ili je koža hladna, modra ili blijeda. Potražite liječničku pomoć ako ste nejasni. To vrijedi čak i ako se vaši simptomi ne poboljšaju ili se pogoršaju.
Svakako upozorite liječnika ako imate alergiju na flaster jer se u tom slučaju mora koristiti antialergijska kinesio traka.
Pretjerana iritacija kože obično se očituje svrbežom i crvenilom. U tom slučaju odmah uklonite kinezio traku.
Ako se kinesio traka ne može skinuti s kože bez boli, preporučuje se poseban odstranjivač trake.
