Što nije u redu sa spermom?
Ako muškarac želi poboljšati kvalitetu svoje sperme, prvi korak je otkriti što nije u redu s njegovom spermom. To se može utvrditi uz pomoć analize sperme: spermiogram daje podatke o količini, vitalnosti, pokretljivosti i izgledu (morfologiji) spermija – sve čimbenike koji su važni za kvalitetu sperme. Liječnici stoga mogu koristiti ove parametre za procjenu kvalitete sperme i konačno plodnosti muškarca.
Kao opće pravilo, spermatozoidi bi trebali biti brzi, dobro se kretati naprijed, biti dobro oblikovani i plivati okolo u dovoljnom broju. Ako jedna ili više od ovih točaka nisu prisutne, kvaliteta sperme je loša i plodnost muškarca je ograničena. Primjeri patoloških nalaza u spermiogramu:
- Oligozoospermija: sjemena tekućina sadrži manje od 20 milijuna spermija po mililitru.
- Astenozoospermija: U ejakulatu ima premalo normalno pokretnih spermija.
- Teratozoospermija: Previše spermija u ejakulatu je nepravilno oblikovano, premalo ih je normalno formirano.
- Oligoastenoteratozoospermija (OAT): Premalo je spermija u ejakulatu, premalo ih je normalno pokretnih i previše ih je nepravilno oblikovanih.
- Azoospermija: U ejakulatu uopće nema spermija.
Osrednji spermiogram se svakako može poboljšati. Budući da je sjemena tekućina uvijek novoformirana, rezultat je samo snimka i može varirati. Potrebno je oko tri mjeseca da spermija sazrije – stoga vam je potrebno malo strpljenja ako želite poboljšati kvalitetu svoje sperme. Stoga ima smisla ponovno testirati spermu nakon nekoliko mjeseci. Međutim, što je osnovni poremećaj izraženiji ili teži, to je teže poboljšati kvalitetu sperme.
Što šteti kvaliteti sperme?
Sumnja se da brojni vanjski čimbenici mogu utjecati na mušku plodnost, primjerice saune, vožnja biciklom, zračenje mobitela ili grijana sjedala automobila. Podaci o tome su nedosljedni i utjecaj svakog pojedinog čimbenika ne može se nesumnjivo ocijeniti. Ako želite poboljšati kvalitetu sperme, ipak biste trebali imati na umu sljedeće moguće čimbenike utjecaja:
Temperatura
Najbolja temperatura za proizvodnju sperme je nekoliko stupnjeva ispod tjelesne temperature. Venski pleksus testisa osigurava potrebno hlađenje. Međutim, ako su testisi zagušeni u uskim hlačama ili zbog puno sjedenja, rashladni sustav možda više neće raditi optimalno. Spermiogram također može biti lošiji nakon bolesti s groznicom zbog temperature.
Lifestyle
Utjecaji okoliša i zagađivači
Kemikalije i zagađivači koji štete plodnosti uključuju plastifikatore i proizvode za zaštitu bilja (pesticide), kao i poliklorirane bifenile, biljne tvari i hormone koji se nakupljaju u okolišu.
Liječenje
Upotreba anaboličkih steroida za izgradnju mišića, ali i antibiotici, antidepresivi, lijekovi za krvni tlak i probavni sustav negativno utječu na kvalitetu sperme.
Bolesti i ozljede
Zaušnjaci ili posljedična upala testisa (zaušnjački orhitis), infekcija klamidijom, bakterije u ejakulatu, kongenitalne malformacije (npr. nespušteni testisi), nedostatak hormona, genetske abnormalnosti (npr. Klinefelterov sindrom) i tumorske bolesti mogu rezultirati lošom kvalitetom sperme ili blokirati transportne putove . Isto vrijedi i za operacije i ozljede.
Dob
Kao i kod žena, dob je također ograničavajući faktor za plodnost kod muškaraca. Od 40. godine života kvaliteta sperme polako opada, spermatozoidi postaju sporiji, malobrojniji i nakupljaju više kromosomskih oštećenja ili genetskih defekata.
Poboljšajte kvalitetu sperme: lijekovi, vitamini i drugo
Dodaci prehrani, vitaminski dodaci i lijekovi namijenjeni su poticanju proizvodnje sperme, povećanju plodnosti i kvaliteti sperme. Ali što stvarno pomaže?
Poboljšanje kvalitete sperme lijekovima
Poboljšajte kvalitetu sperme s određenim vitalnim tvarima
Mnogi vitamini i minerali navodno poboljšavaju kvalitetu sperme, zbog čega oboljeli rado uzimaju nadaleko reklamirane i skupe vitalne tvari. Svi ovi tretmani smatraju se pojedinačnim pokušajima liječenja i nisu standardna terapija. Postoje sljedeće korelacije:
- Cink: marker za funkciju prostate; ako postoji manjak cinka, spermiji troše svoju energiju prije nego što dođu do jajne stanice.
- Antioksidansi: vežu slobodne radikale, smanjuju oksidativni stres; vjerojatno bolje stope trudnoće s antioksidansima.
- Koenzim Q10: antioksidativno djelovanje, važno za energetsku opskrbu stanice; čini se da povećava pokretljivost spermija.
- Glutation: važan za spajanje jajnih stanica i spermija; istraživači su otkrili niže koncentracije u stanicama sperme muškaraca pod stresom.
- Selen: važan za normalan razvoj testisa, stvaranje spermija (spermatogeneza), pokretljivost i funkciju spermija.
- Folna kiselina: čini se da nedostatak povećava osjetljivost sperme na malformacije.
Nijedna od ovih tvari (kao ni omega-3, kartinin, vitamin C i D) nije dokazano učinkovita u liječenju muške neplodnosti. Nema općih preporuka za liječenje.
Poboljšati kvalitetu sperme s Macom?
Poboljšati kvalitetu sperme ljekovitom gljivom Cordyceps?
Za kinesku gljivu gusjenicu Cordyceps sinensis iz tradicionalne kineske medicine (TCM) također se kaže da poboljšava kvalitetu sperme. Međutim, nema konačnih studija o učinkovitosti ljekovite gljive, koja nije klasificirana kao lijek, kod ljudi.
Poboljšajte kvalitetu sperme: savjeti
Ako je vaš spermiogram osrednji, preporučljivo je preispitati svoj trenutni način života i isprobati nekoliko stvari. Možda ćete moći poboljšati proizvodnju sperme i povećati broj spermija prije sljedećeg pregleda.
Sljedeći savjeti mogu pomoći u poboljšanju kvalitete sperme:
- Maksimalno umjerena konzumacija alkohola
- Izbjegavajte nikotin, lijekove i anaboličke steroide
- Provjeriti unos lijekova i po potrebi prekinuti uzimanje nekih pripravaka nakon savjetovanja s liječnikom
- Prehrana bogata vitaminima i mineralima: puno voća, povrća (organski uzgojenog radi manje izloženosti pesticidima), cjelovitih žitarica, ribe, orašastih plodova, malo masne hrane
- Smanjite prekomjernu i premalu težinu
- Redovita tjelovježba (npr. trčanje, plivanje)
- Smanjiti stres
- Izbjegavajte pregrijavanje testisa
- Izbjegavajte kontakt sa štetnim tvarima
Poboljšanje kvalitete sperme također je moguće seksom: otprilike jednom ili dva puta tjedno čini se optimalnim. S dužim razmacima imunološki sustav razgrađuje spermije, a ako je ejakulacija prečesta, količina ejakulata se smanjuje.
Navedeni savjeti doista mogu poboljšati kvalitetu vaše sperme – ali ne jamče povećanje plodnosti i plodnosti, pogotovo ne u slučaju teškog poremećaja. U nekim slučajevima, međutim, može pomoći kirurška intervencija: ako je sjemenovod blokiran ili prekinut, operacija (mikrokirurška refertilizacija) može poboljšati kvalitetu sperme.
No čak i ako ništa od toga ne pomogne, s današnjim tehnikama reproduktivne medicine muškarci imaju dobre šanse začeti dijete unatoč lošoj kvaliteti sperme. Teoretski je dovoljna samo jedna moćna spermija. Može se kirurški izvaditi iz tkiva testisa (TESE i MESA) i koristiti za ICSI. Ako nijedna od gore navedenih mjera nije uspjela poboljšati kvalitetu sperme, nema potrebe očajavati.
