Kratak pregled
- Opis: Ovisnost o internetu (također ovisnost o mobitelu/online ovisnost) spada u bihevioralne ovisnosti.
- Simptomi: Zanemarivanje zadataka, društvenih kontakata, posla, škole i hobija, pad uspješnosti, usamljenost, gubitak kontrole nad trajanjem i vremenom korištenja interneta, razdražljivost tijekom povlačenja.
- Uzroci: Društveni/obiteljski sukobi, usamljenost, nisko samopoštovanje, formiranje sjećanja na ovisnost u centru za nagrađivanje u mozgu.
- Dijagnoza: Temelji se na kriterijima ovisnosti kao što su gubitak kontrole, stvaranje tolerancije, gubitak interesa, nastavak pretjerane konzumacije unatoč negativnim posljedicama, socijalno povlačenje, zanemarivanje zadataka.
- Liječenje: Specijalizirana bihevioralna terapija u grupama i individualnim tretmanima, u blažim slučajevima ambulantno, inače u specijaliziranim klinikama.
- Prognoza: Uvidom u bolest i sviješću o specijaliziranoj terapiji može se kontrolirati ovisničko ponašanje.
Ovisnost o Internetu: Opis
Fenomen patološkog korištenja računala, mobitela i interneta još uvijek je relativno nov i stoga se istražuje tek nekoliko godina. Ovisnost o internetu, poznata i kao ovisnost o mobitelu ili online ovisnost, jedna je od bihevioralnih ovisnosti. Za razliku od ovisnosti o alkoholu ili drogama, ovisnost ne uzrokuje konzumacija tvari, već samo ponašanje postaje opsesija. U slučaju ovisnosti o internetu, oboljeli koriste Internet toliko pretjerano da zanemaruju druga područja života. Ovisnici o internetu malo pažnje posvećuju hobijima, prijateljima i obitelji, školi i poslu. Unatoč ogromnom utjecaju ovisničkog ponašanja na njihove živote, oni koji su pogođeni ne mogu prestati. Ovisnost poprima vlastiti život, a ponašanje postaje kompulzivno.
Ovisnost s mnogo lica
Djevojke radije provode vrijeme na internetu u društvenim mrežama, poput Facebooka. Provode sate razmjenjujući ideje s prijateljima, ali i s nepoznatim ljudima na netu. Internet im nudi priliku da se predstave onakvima kakvi bi željeli biti. Mnogima je primamljivo promijeniti svoju osobnost i izgled. Štoviše, nikada niste sami na internetu. Stranci postaju naizgled dobri prijatelji, čak i ako ih nikad niste sreli u stvarnom životu.
Ostali oblici ovisnosti o internetu uključuju patološko korištenje kockanja i klađenja koje se odvija na internetu. Kompulzivno korištenje erotskih chatova naziva se ovisnost o cybersexu.
Koga pogađa ovisnost o internetu?
Ovisnost o internetu rijetko dolazi sama
Istraživanja posljednjih godina pokazuju da oko 86 posto ovisnika o internetu ima neki drugi psihički poremećaj. Vrlo često se istovremeno s internetskom ovisnošću (komorbiditet) javljaju depresija, ADHD, ali i ovisnost o alkoholu i duhanu. Još nije jasno povećavaju li psihički poremećaji rizik od ovisnosti o internetu ili su posljedica ovisnosti o internetu. Vjerojatno je oboje moguće i razlikuje se od osobe do osobe.
Ovisnost o internetu: simptomi
Ovisnici o internetu imaju stalnu želju biti na internetu. To ima razne negativne posljedice. Zanemarivanje svakodnevnih obaveza, prijatelja i hobija, te fizički i psihički problemi mogu biti pokazatelji ovisnosti o internetu.
Pad performansi
Čak i među odraslima, studije pokazuju da radni učinak opada, a kontakt s radnim kolegama nizak zbog ovisnosti o internetu. Što je ovisničko ponašanje izraženije, to je veći rizik od prekida. Financijske posljedice mogu čak dovesti do egzistencijalne prijetnje.
Izolacija
Oštećenje zdravlja
Zbog stalne želje za internetom i straha od propuštanja, mnogi oboljeli potiskuju potrebu za snom. Igre igranja uloga na mreži također stvaraju povećanu razinu uzbuđenja zbog koje je teško zaspati. Ovisnici o internetu često se žale na poremećaje spavanja. Manjak sna zauzvrat utječe na sposobnost koncentracije, ali i na raspoloženje. Osobe koje su pogođene mogu razviti depresivne osobine, kao i agresiju i razdražljivost.
Osim sna, oboljeli zanemaruju i druge osnovne potrebe, poput prehrane. Mnogi se hrane brzom hranom ili slatkišima jer im ne ostaje puno vremena za jelo. Neki čak zaborave cijele obroke. Stoga postoje ovisnici o Internetu koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i drugi koji imaju normalnu do premalu težinu. Rizik od pretilosti povećava se nedostatkom tjelovježbe.
Simptomi povlačenja
Bihevioralne ovisnosti također imaju simptome ustezanja. Kada oboljeli ne mogu pristupiti internetu, postaju depresivni i bezvoljni, razdražljivi i loše volje. Neki postaju vrlo uznemireni, pa čak i agresivni.
Ovisnost o internetu: uzroci i čimbenici rizika
Uzroci ovisnosti o Internetu do sada su jedva istraženi. Kao i kod drugih ovisnosti, nekoliko čimbenika vjerojatno utječe na razvoj ovisnosti o internetu. Mnogi stručnjaci internet ili računalo ne vide kao uzrok, već kao okidač ovisnosti. Prema njima, smatra se da pravi uzroci leže u dubljim psihološkim sukobima. Sumnja se da je drugi čimbenik utjecaja poremećaj neurotransmitera u mozgu. Znanstvenici još nisu uspjeli jasno dokazati ima li ovisnost o internetu i genetske uzroke.
Traži kontakt
Nisko samopouzdanje
Ljudi koji se povlače iz društva često pate od niskog samopoštovanja. Na internetu si pogođeni ne samo da mogu dati novo lice, već i postati hrabri borci u računalnim igrama. Virtualni svijet tako nagrađuje igrača i poboljšava njegovu sliku o sebi. Donekle je to moguće i na društvenim mrežama, gdje se čovjek može predstaviti samo sa svoje čokoladne strane ili čak preuzeti izmišljeni identitet. Opasno postaje kada dotičnoj osobi svijet računala postane privlačniji od stvarnog života.
Obiteljski sukobi
Neka istraživanja pokazuju da sukobi u obitelji potiču djecu na povlačenje na internet. Adolescenti koji su ovisni o internetu često žive samo s jednim roditeljem. Međutim, točne korelacije nisu jasne. Ono što je sigurno jest da u mnogim slučajevima nedostaje socijalne podrške.
Biokemijski uzroci
Ovisnost o internetu: Ispitivanja i dijagnoza
Ako kod sebe ili kod članova svoje obitelji ili prijatelja primijetite znakove ovisnosti o internetu, trebate se što prije javiti klinici ili terapeutu. U razgovoru mogu koristiti upitnike kako bi utvrdili je li ponašanje ovisno ili ne.
Inicijalni intervju
Ovisnost o internetu nije određena samo količinom vremena koje osoba sjedi ispred računala ili surfa s pametnim telefonom. Za ovisnost o internetu također je ključno da se ponašanje provodi iz unutarnje prisile. Terapeut može postaviti sljedeća pitanja tijekom početnih konzultacija:
- Odlučite li često provoditi manje vremena na internetu, ali to ne uspijevate?
- Osjećate li se nemirno ili razdražljivo kada niste na internetu?
- Žale li se ljudi oko vas da previše vremena provodite na internetu?
- Razmišljate li često o tome što radite na internetu kada niste na internetu?
Osim konkretnih pitanja o ovisnosti o internetu, terapeut će se raspitati o obiteljskoj i profesionalnoj situaciji. Osobito u slučaju adolescenata potrebno je uključiti obitelj. S jedne strane, članovi obitelji mogu dati važne naznake za dijagnozu. S druge strane, obitelj bi također trebala biti informirana o ovisnosti o internetu i naučiti kako mogu podržati oboljelu osobu.
Dijagnoza ovisnosti o internetu
Budući da ne postoje jedinstveni kriteriji za dijagnozu ovisnosti o internetu, psiholozi i liječnici se rukovode kriterijima ovisnosti. Često korišteni test za dijagnosticiranje ovisnosti o internetu je Youngov test ovisnosti o internetu (IAT). To se temelji na kriterijima ovisnosti Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM).
Sve dok se ovisnost o internetu ne prepozna kao zaseban psihički poremećaj, DSM-V nudi sljedeće znakove kao dijagnostičke kriterije za ovisnost o internetu:
- Jaka žudnja i stalna preokupacija Internetom.
- Simptomi ustezanja kada je pristup internetu oduzet.
- Razvoj tolerancije kako korištenje Interneta postaje sve ekstenzivnije
- Neuspješni pokušaji kontrole korištenja interneta
- Nastavak korištenja interneta iako su poznate negativne posljedice
- Gubitak drugih interesa i hobija osim interneta
- Korištenje interneta za ublažavanje lošeg raspoloženja
- Prijetnja važnim vezama ili poslu zbog korištenja interneta.
Najmanje pet od ovih kriterija mora se pojaviti u razdoblju od dvanaest mjeseci.
Prilično novi alat za dijagnosticiranje ovisnosti o internetu je AICA-SKI:IBS. Akronim se koristi za opisivanje strukturiranog kliničkog intervjua o poremećajima povezanim s internetom. Razvio ju je Fachverband Medienabhängigkeit zajedno s kolegama iz ambulante za ovisnost o kockanju Mainz.
Ovisnost o internetu: liječenje
Koji su tretmani posebno učinkoviti za ovisnost o internetu još uvijek nije jasno zbog malo znanstvenih istraživanja na tu temu. Sve više i više terapeuta sada nudi pomoć posebno za online ovisnost. Neke klinike, poput onih u Mainzu ili Bochumu, otvorile su vlastitu ambulantu za ovisnost o internetu. Za liječenje se obično kombiniraju različiti oblici terapije, kao što su individualna i grupna terapija.
Ambulantno ili bolničko liječenje ovisnosti o internetu?
Kognitivno bihevioralna terapija ovisnosti o internetu
Važan dio liječenja je kognitivno bihevioralna terapija. Prvi korak u liječenju je detaljno informiranje bolesnika, ali i njegovih bližnjih o ovisnosti o internetu i njezinim posljedicama (psihoedukacija). Spoznaja o bolesti trebala bi učvrstiti bolesnika u njegovoj osobnoj odgovornosti.
U okviru kognitivne bihevioralne terapije oboljela osoba treba naučiti prepoznati problematične obrasce mišljenja i promijeniti ih. Ovisnicima o internetu pomaže se odviknuti se od abnormalnog ponašanja i postići kontrolirano korištenje ili čak potpuno odricanje.
Ostale metode liječenja ovisnosti o internetu
Osim individualnih terapijskih seansi, grupna terapija ima važnu ulogu u liječenju ovisnosti o internetu. Ondje pacijent može razgovarati o svojim problemima s drugim oboljelima. Kontakt sa stvarnim ljudima i kohezija u grupi nudi zamjenu za kontakte na internetu. Mnogim je pacijentima olakšanje vidjeti da nisu sami sa svojim problemom. Također im dobro pomažu iskustva drugih oboljelih u suočavanju s ovisnošću.
Ovisnost o internetu: tijek bolesti i prognoza
Broj ovisnika o internetu u stalnom je porastu. Zbog stalnog napretka medija i tehnologije, stručnjaci sumnjaju da će se problem ovisnosti o internetu i dalje pogoršavati.
Što se dulje ovisnost o internetu ne liječi, to problemi postaju dalekosežniji. Gubitak društvenih kontakata, kao i napuštanje škole ili gubitak posla tjeraju pogođene sve dublje i dublje u začarani krug. Stvarni svijet tada nudi malo poticaja za gašenje računala.
Stručna podrška može omogućiti pogođenima da se vrate u normalan život. Razvoj posebnih ponuda pomoći za ovisnike o internetu u klinikama sada je značajno poboljšao dostupno liječenje. Kognitivno bihevioralna terapija do sada se pokazala posebno učinkovitom u liječenju ovisnosti o internetu.
