Koliko bi trebala trajati sportska pauza?
Tijelo signalizira simptomima koje proizvodi da mu je potreban odmor. Nema koristi za još više opterećivanje tijela koje je pogodila hladnoća sportskim aktivnostima, jer to može oslabiti obranu od virusa. Ako se netko ne prikloni zaštiti, prijeti takozvana otmica.
To znači da tijelo mora dulje vrijeme ulagati veće napore u borbu protiv virusa. Posljedično, virus se može proširiti u tijelu. Ili imunološki sustav nosi se s dodatnim sojem ili u najgorem slučaju do kojeg može dovesti srce upala mišića.
Stoga, ako simptomi prehlade su prisutni, sport se u početku mora izbjegavati. Pogotovo ako su pluća ozbiljnije zahvaćena i a groznica razvija se. Kada se sport može nastaviti, ne može se reći općenito, već se mora odlučiti pojedinačno.
Ako i dalje želite vježbati i još niste sigurni kako će vaše tijelo reagirati, poželjno je započeti šetnjom. Ako se sada polako počnete baviti sportom, važno je slušati tvoje tijelo. Ako tijelo tijekom sporta pokazuje znakove da bolest još nije u potpunosti prevladana, npr. Teško disanje, onda bi sport trebalo izbjegavati još malo. Važno je ne pretjerivati tijelo u početku. Preporučuje se polagani pristup.
Skratite trajanje prehlade
iako trajanje prehlade mogu se u određenoj mjeri skratiti raznim mjerama, i ovdje postoje ograničenja. Tijelo, ili bolje rečeno imunološki sustav, uvijek treba određeno vrijeme nakon suočavanja s virusom dok ne stvori dovoljno imunoloških stanica koje se tada mogu boriti protiv virusa. Na ovaj postupak, kao i na razdoblje inkubacije, nema puno utjecaja.
Ipak, simptomi prehlade može se liječiti prilično dobro, tako da se nakon kratkog vremena poboljša stanje države zdravlje može se primijetiti. Detaljne informacije o ovoj temi možete pronaći ovdje: Kako mogu skratiti trajanje prehlade? Lijek za smanjivanje kongestije sprej za nos, bolova za glavobolje ili jake upale grla i pastile mogu pomoći pospješiti regeneraciju upaljene sluznice.
Međutim, kako bi tijelo moglo adekvatno reagirati na hladnoću, potreban mu je odmor, na primjer dovoljno spavanja. Dovoljno velik unos tekućine također može dovesti do bržeg oporavka tijela i skratiti trajanje bolesti. Ovisno o težini prehlade i općem stanju zdravlje pacijenta, skraćivanje trajanja prehlade je ograničeno. U međuvremenu, postoji niz lijekova koji mogu ublažiti tipične simptome kao što su kašalj, rinitis i upaljeno grlo. Budući da je prehlada je uglavnom uzrokovano virusi, nema smisla uzimati antibiotici, jer su usmjereni samo protiv bakterijskih infekcija. Uzimanje antibiotici ublažava simptome, poboljšava opću dobrobit i može skratiti trajanje prehlade.
Svi članci iz ove serije:
