Pucanje bočnih traka Unutarnji ligament, lat. ligamentum collaterale mediale, jedan je od velikih stabilizacijskih ligamenata u koljenu i prolazi unutar koljena od bedrene kosti do glave tibije. Unutarnji ligament štiti koljeno od prekomjernog kretanja u bočnoj ravnini, sprječavajući potkoljenicu od… Pokidanje bočnih traka | Razderani ligament na koljenu - liječenje i važno
Dijagnoza pokidanog ligamenta Puknuti ligament u koljenu obično se brzo dijagnosticira. Na početku je ispitivanje pacijenta (anamneza) u kojem se postavljaju karakter i lokalizacija boli te drugi simptomi. Također se pregledava koljeno (pomno se promatra). Ispituju se otekline i modrice. U većini slučajeva okidački događaj… Dijagnoza poderanog ligamenta | Razderani ligament na koljenu - liječenje i važno
Profilaksa puknutog ligamenta Budući da je poderani ligament u koljenu obično uzrokovan nesrećama, profilaksa nije laka. Međutim, može se učinkovito smanjiti rizik od takve ozljede. Na primjer, rizične sportove treba vježbati s zavojima ili jastučićima na koljenu; trenirani mišići koljena također igraju središnju ulogu. Ako… Profilaksa pocepanih ligamenata | Razderani ligament na koljenu - liječenje i važno
Koljeno je jedan od najvećih zglobova u ljudskom tijelu i podložno je velikom svakodnevnom stresu. Kako bi se ispunili zahtjevi, koljeno je poduprto složenim aparatom za vezivanje. Svako koljeno ima bočne ligamente koji izvana i iznutra idu od bedrene kosti do fibule ili kosti potkoljenice: vanjski ligament ... Razderani ligament na koljenu - liječenje i važno
Za fiziološki, zdrav hod važno je da je stopalo potpuno pokretno, a mišići elastični. Stoga ima smisla rastegnuti skraćivanje Ahilove tetive. Također je korisno istegnuti tele u slučajevima poremećaja Ahilove tetive (npr. Achillodynia), što također može biti uzrok skraćivanja. … Vježbe istezanja Ahilove tetive
Vježbe istezanja u sjedalu Ako istezanje nije moguće stojeći (npr. Nakon operacije) ili kao alternativna vježba, mišići Ahilove tetive ili tele mogu se rastegnuti u sjedalu (na stolici ili dugom sjedalu na podu). Na stolici se vježba izvodi na sljedeći način: Noga treba biti… Vježbe istezanja u sjedištu | Vježbe istezanja Ahilove tetive
Istezanje tele nakon operacije Nakon operacije u području donjih ekstremiteta, zahvaćeno područje se često imobilizira. Ne smije se pomicati. Nedostatak kretanja dovodi do skraćivanja teleta, a nakon dugog odmora u krevetu može biti teško ponovno učiniti mišiće tela elastičnim i pokretnim. To… Istezanje tele nakon operacije | Vježbe istezanja Ahilove tetive
Sažetak Teleni mišići su mišićna skupina koja se često nastoji skratiti, a trebali bi ih rastegnuti i ljudi bez simptoma. Prilikom istezanja važno je redovito to raditi, najbolje 1-2 puta dnevno, kako biste postigli dugoročno poboljšanje. Strpljenje je također važno. Skraćenoj Ahilovoj tetivi potrebno je do 3 mjeseca da se pokaže ... Sažetak | Vježbe istezanja Ahilove tetive
