Spinalna stenoza - vježba 3

"Pritiskom na pod" Stavite se u ležeći položaj. Ovdje se može skinuti težina glave, što pruža dodatno olakšanje. Zatvorite jaz između vratne kralježnice i poda u ležećem položaju tako da cijelu kralježnicu utisnete u oslonac, čineći je tako rastezljivom i dugom. Ponovno, neka položaj bude kratak (približno… Spinalna stenoza - vježba 3