Zašto ne možete hraniti bebu veganskom prehranom?
Uravnotežen dijeta igra važnu ulogu posebno za bebe i djecu. Njihova su tijela u fazi razvoja, zbog čega im je potreban širok raspon hranjivih sastojaka. Zahvaljujući evoluciji, ljudski se metabolizam prilagodio biljnim i životinjskim proizvodima, zbog čega razvoj djece i beba također ovisi o životinjskim proizvodima.
Stoga se bebe ne smiju hraniti veganskom hranom. Također je važno da se i dojilje ne hrane veganima tijekom razdoblja dojenja, tako da bebe mogu uzimati sve potrebne hranjive sastojke iz majčino mlijeko. Ako majka još uvijek želi vegana dijeta, ona ne bi trebala dojiti dijete i umjesto toga hraniti ga dječjom hranom, jer su u njemu sadržane sve važne hranjive tvari.
Za bebe, pored mnogih vitamini koji se apsorbiraju iz biljne hrane, elementi u tragovima poput kalcijum a željezo je neophodno za dobar tjelesni razvoj. Tako kalcijum igra važnu ulogu u nastanku kosti i zubi. Željezo je potrebno za krv formacija i zato igra važnu ulogu u gotovo svim razvojnim procesima u tijelu.
Dakle, željezo igra važnu ulogu posebno u razvoju mozak. Dovoljan unos proteini je također neophodan za razvoj djeteta, što je također teško ostvarivo s čisto veganstvom dijeta. Bebe se stoga ne smiju hraniti veganskom prehranom, posebno zbog njihovog fizičkog razvoja (posebno mozak razvoj).
Veganska prehrana također se ne preporučuje za malu djecu do adolescencije. Tko bi želio hraniti svoje dijete, ipak vegan, to bi trebao činiti tek počevši od školske dobi i tek nakon dovoljno hranjivih konzultacija s pedijatrom. Zanima li vas veganska prehrana za djecu?
Što bi vegani trebali zamijeniti?
Prehrana vegane sa sobom donosi brojne prednosti, jer se snažno biljnom prehranom može uzeti posebno mnogo vitaminskih i balastnih materijala. Suprotno tome, Veganernu je često teško opskrbiti njihovo tijelo dovoljnim elementima u tragovima i vitamini, koji se obično u velikoj mjeri dobivaju iz životinjskih proizvoda. Tu spadaju prvenstveno tvari kao što su vitamin B12 i željezo, koje tijelo treba za krv formacija. Vitamina B12 i željeza često nedostaje, ali oba se mogu nadomjestiti.
Uz Veganern također pozornost na elektroliti kao što kalcijum, posebno u mliječne proizvode koji se sadrže. Elektroliti igraju glavnu ulogu u prijenosu signala živčanih stanica i tako, na primjer, u funkciji mišića (uključujući i srce mišići). Simptomi nedostatka mogu dovesti do ozbiljnih poremećaja ritma i bubreg funkcija također može patiti od nedostatka.
Kalcij je također potreban za stvaranje Vitamin D i za stvaranje kostiju. U slučaju simptoma nedostatka kalcij i Vitamin D treba stoga zamijeniti.
