Joga hlače / hlače
Prava odjeća je važna u joga. Sve je u fokusiranju na vlastito tijelo, disanje a također i unutarnje stanje jogija. Loše pristajanje odjeće može odvratiti pozornost ili spriječiti pravilno izvođenje vježbi.
Postoje različite stvari joga Hlače. Obično su to dugačke i uske hlače od pamuka ili sintetike. Ali postoje i kratki joga hlače.
Važno je da se jogi osjeća ugodno u hlačama. Pamuk se ugodno osjeća na tijelu, ali može biti topliji i manje fleksibilan od sintetičkog materijala, koji se mora češće prati ako se puno znojite. Joga hlače nikada ne smiju stati preusko, posebno na pojasu, tako da ne ograničavaju disanje i mobilnost.
To je git hlače sa širokim manšetama ili bez kontrastnog pojasa. Nadalje, joga hlače ne bi trebale sjediti prenisko, kako ne bi skliznule tijekom vježbi. Postoje joga hlače s naramenicama ispod nogu za dodatnu sigurnu potporu bez ograničavanja bosonogog osjećaja.
Joga hlače dostupne su na mreži i u sportskim trgovinama. Postoje tvrtke koje su se specijalizirale za proizvodnju joga predmeta, ali i joga hlača poznatih proizvođača sportske odjeće. Najbolje je isprobati neke hlače koje odgovaraju vašoj veličini i modelu u odgovarajućem materijalu u kojem se osjećate ugodno i možete optimalno odraditi trening.
Joga plakat
Joga plakati su plakati na kojima se na vizualno privlačan način pokazuju ili određene vježbe ili nizovi vježbi. Neke od asana također su opisane u kratkom tekstualnom obliku. Neki plakati prikazuju mnogo različitih vježbi neovisno jedna o drugoj, drugi pak prikazuju čitav program treninga.
Postoje i ukrasni i motivirajući plakati s izrekama kojima je cilj potaknuti jogija na trening i utjecati na njegov mentalitet. Trening nakon joga postera sigurno je opcija, npr. Odraditi rutinski trening ili poslužiti iskusnim jogijima kao novu inspiraciju. Učitelji joge također mogu koristiti plakate kako bi svojim učenicima predstavili određene aspekte asana.
Međutim, poster nije prikladan za početnike joga vježbe i asane. Plakat može prikazati samo jedan dio vježbe i može opisati određene položaje. To nije problem ako već znate neku vježbu i možete je čisto izvoditi.
Međutim, pokretne slike i usmene upute su im prikladnije učenje, u najboljem slučaju od trenera joge. Inače, postoji mnogo načina za učenje joga vježbe na Internetu ili u videozapisima i aplikacijama. Ovdje je izvršenje opisano detaljnije nego što je moguće na posteru, zbog čega je ovo prikladnije za početnike.
Može biti preciznije o tome na što jogi mora obratiti pažnju i vježbač može iznova i iznova promatrati cijeli slijed pokreta. Plakati se mogu koristiti za motivaciju ili kao podsjetnik. Naravno, oni također mogu stvoriti pravu atmosferu za trening. Postoji ogroman izbor različitih plakata, s pojedinačnim vježbama, cijelim treningima ili motivirajućim ukrasnim plakatima, koji se mogu kupiti na mreži.
Svi članci iz ove serije:
