Kako izgleda fizioterapeutska intervencija? | Fizioterapija uganutog gležnja

Kako izgleda fizioterapeutska intervencija?

Početni tretman uganuća gležanj je Pravilo PECH. Neposredno nakon pucanja uganuća, aktivnost se zaustavlja (P), prekida, hladi vrećicom leda (E) ili hladnom mokrom krpom, komprimira oblogom (C - kompresija) i na kraju podiže protiv otekline (H). Ovo je namijenjeno sprečavanju prekomjernog oticanja i krvarenja, tako da tijelo može započeti zarastanje rana.

Tijekom upalne faze, koja traje prvih nekoliko dana, stopalo se uglavnom rasterećuje i hladi. Tijelu treba neko vrijeme bez opterećenja da bi stvorilo nova tkivna vlakna. limfa drenaža potiče i podupire drenažu tekućine iz rane.

U sljedećoj fazi novonastala vlakna moraju se prilagoditi svojoj kasnijoj funkciji i smjeru napredovanja pomoću prilagođenih podražaja kretanja. Ultrazvuk prijave se pokazuju kao podržavajuće u zarastanje rana, posebno površinskog tkiva tetiva. elektroterapija može se koristiti i za potporu zarastanje rana i olakšati bol.

Pogođeni i susjedni zglobova nježno se mobiliziraju kako bi se spriječilo prianjanje. Bez stresa, statički mišići oko zgloba mogu se rano izgraditi statičkim vježbama. Ako je bol više nije glavni fokus, može se raditi sve aktivnije.

Posebno je važno trenirati osjetljivost dubine kako bi se spriječilo ponovno uvijanje. Stanje za to su prikladne vježbe i neravne površine. U fizioterapiji, između ostalog, postoje vrhovi za terapiju, jastučići koji se klimaju i vibracijske prostirke.

Da bi stvari bile teže, vježbe se mogu raditi na jednom noga, na vrhovima prstiju ili u kombinaciji s dodatnim zadacima poput bacanja i hvatanja lopte. Određeni mišići i mišićne skupine mogu se posebno trenirati pomoću teraband. Jednostavne vježbe treba redovito izvoditi kao program kućnih vježbi. Nedostatak pasivne stabilnosti koja se sastoji od kapsule i ligamenata može se nadoknaditi aktivnom stabilnošću koju tvore snažni mišići i njihovi tetive. Čak i nakon saniranja ozljede, posebno sportaši trebali bi nastaviti održavati trening balansiranja kako bi održali zaštitni steznik mišića i zaštitili se od ozljeda.