Vježbe kod kuće | Vježbe s postojećom slabošću srčanog mišića

Vježbe za kod kuće

Za vježbe koje se mogu raditi od kuće, lagano izdržljivost posebno su prikladne vježbe i gimnastičke vježbe. Tijekom izvođenja vježbe važno je držati puls u dopuštenom opsegu kako bi se izbjeglo prenaprezanje. 1) Trčanje na licu mjesta Počnite polako trčati na mjestu.

Obavezno kolutajte stopalima i lagano pojačajte tempo. 2) Preskakanje užeta Polako i kontrolirano preskakanje užeta na licu mjesta, po mogućnosti u intervalima, pomaže povećati izdržljivost. 3) Branje jabuka Sjednite uspravno i uspravno.

Sada ispružite ruke prema gore kao da berete zamišljene jabuke. Vježbe radite s stankama nekoliko minuta. Vježbe koje su prikladne za kućnu upotrebu u slučaju srce mišićna slabost je višestruka i uvijek se mora prilagoditi pojedinačnom pacijentu.

Stoga je nemoguće dati opću izjavu o tome koje su vježbe za koga prikladne. O tome uvijek odlučuju liječnici i fizioterapeuti koji liječe. Više vježbi možete pronaći u članku Fizioterapija kod slabosti srčanog mišića

Vježbe u grupi

Grupna terapija ne odnosi se samo na poboljšanje fizičke otpornosti već i na razmjenu iskustava i socijalizaciju pacijenata. Vježbe se mogu razlikovati u grupnoj terapiji. Uglavnom je to kombinacija pojedinačnih vježbi i vježbi s partnerom ili s cijelom skupinom.

Važna komponenta grupne terapije je redovita kontrola pulsa u mirovanju između pojedinih dijelova vježbanja. Tempo izvođenja vježbi nije jednoobrazno reguliran, ali svaki pacijent može pronaći tempo koji mu odgovara. Neke su vježbe opisane kao primjeri.

1) Grupna vježba Svi sudionici poredaju se u krug. Jedan pacijent započinje dodavanjem lopte oko tijela, a zatim je dodaje susjednom pacijentu. 2) Individualna vježba Pljesnite rukama iznad glava, a zatim ih spustite i podignite lijevu stranu noga.

Sada pljesnite rukama pod podignutim noga, a zatim promijenite stranu. 3) Stoj za vježbanje partnera sklopljenog lica Sada sklopite ruke na grudi visina. Udahnite i podignite ruke zajedno.Kada disanje ponovno spustite ruke. Ovdje možete pronaći više vježbi disanja: Vježbe protiv bolova prilikom udisaja