Vježbe na stroju | Stenoza kralježničnog kanala u lumbalnoj kralježnici - leđa

Vježbe na stroju

Uz dosad opisane vježbe, oprema se može koristiti i za jačanje i stabilizaciju mišića leđa.

  • Leptir Obrnuto Ova vježba jača mišiće torakalna kralježnica i lopatice, to može podržati uspravno držanje i tako pomoći kod pritužbi uzrokovanih spinalnog kanala stenoza. Važno je vježbu izvoditi kontrolirano i čisto.

    Ruke treba pomicati samo toliko unatrag da ruke i dalje ostaju u vidnom polju. Rafal cijelo vrijeme održava kontakt s jastučićem.

  • Stomak u stomaku Postoje uređaji koji su dizajnirani da olakšaju izvođenje trbušnjaka za vježbanje trbušne mišiće. Oni također mogu biti korisni za slabe trbušne mišiće in spinalnog kanala stenoza kako bi se osiguralo poboljšano držanje tijela.

    Leđa bi tijekom vježbe trebala ostati u stalnom kontaktu s podom. Ruke smijte stavljati samo labavo na stroj. Napetost dolazi iz trbuha, a ne iz ruku.

  • Glačalo za leđa stražnja glačalo uređaj je koji trenira mišiće za ispravljanje donjeg dijela kralježnice.

    Pacijent ulazi u produžetak kičmenog stupa. To može biti neugodno u slučaju spinalnog kanala stenoza. O opsegu pokreta za vježbu treba razgovarati s terapeutom.

    Ova vježba može biti korisna ako se izvodi pravilno i prikladno. Međutim, posebnu pažnju treba obratiti na ekstenzor leđa.

  • Veslanje Veslanje je dobra vježba za poboljšanje uspravnog položaja BWS-a i za poboljšanje statike, a time i opterećenja na lumbalnoj kralježnici. Važno je održavati uspravno držanje tijela. Trbuh bi tijekom vježbe trebao biti napet, a trup stabiliziran. Pokret dolazi iz ruku i lopatica, koje se tijekom vježbe stisnu straga, kao da želite pričvrstiti komad od 2 eura između lopatica.