Visok krvni tlak iz kave
Situacija studije u vezi s konzumacijom kave u kombinaciji s visoki krvni tlak je dvosmislen. Neke studije čak tvrde da su pokazale pozitivan učinak kave na krv tlak, iako je sigurno da kava, poput ostalih pića s kofeinom, raste krvni pritisak nedugo nakon konzumacije. Porast u krv tlak nakon ispijanja kave je između 10 i 20 mmHg i traje oko 20 do 30 minuta.
Krv tlak se ne bi trebao mjeriti nakon šalice kave, jer vrijednosti tada povisuju vrijednosti kofein a nemaju nikakvog značaja. Preporučuje se boravak na najviše tri šalice kave dnevno, tako da krvni pritisak ne podiže se nekoliko puta dnevno. Alkohol je također faktor rizika za visoki krvni tlak.
S jedne strane, alkohol također smanjuje krvni pritisak, jer alkohol uzrokuje kožu posuđe proširiti se, što rezultira karakterističnim crvenkastim rumenom prilikom konzumiranja alkohola. S druge strane, simpatičan živčani sustav aktivira se, što dovodi do oslobađanja povišenog krvnog tlaka hormoni. Pogotovo u stresnim situacijama ili kada nikotin konzumira se istodobno, alkohol povećava krvni tlak.
Muškarci ne bi trebali konzumirati više od 20 ga dnevno, što odgovara otprilike pola litre piva ili četvrt litre vina. Za žene se odnosi približno polovica ovog iznosa. To odgovara 10 g dnevno, što je ekvivalentno 125 ml vina.
To je zato što muškarcima raste krvni tlak kada piju više od 30 g alkohola, a ženskim tlak raste kada piju više od 20 g. Crveno vino također ima pozitivan, zaštitni učinak na kardiovaskularni sustav, ali samo ako se konzumira umjereno. Znanstvene studije pokazale su da dnevna konzumacija alkohola veća od 30 g dnevno dovodi do dvostrukog rizika od visoki krvni tlak.
Pacijenti s posebno visokim krvnim tlakom trebaju u potpunosti izbjegavati konzumaciju alkohola ako je moguće. Krvni tlak raste za oko 7 mmHg ako konzumacija alkohola prelazi granicu od 30 g alkohola. Muškarci posebno imaju porast krvnog tlaka kao posljedicu konzumacije alkohola. Porast krvnog tlaka još je veći među pušačima nego među nepušačima.
Hipertenzija zbog pušenja
Kao i kod mnogih drugih bolesti, pušenje je faktor rizika za povišen krvni tlak. Pušenje steže krv posuđe tako da se pritisak unutar žila, tj. krvni tlak povećava. Pušenje također povećava rizik od arterioskleroza, što uzrokuje stvaranje naslaga unutar krvi posuđe, što također povećava krvni tlak. Zbog ovih mehanizama, suzdržavanje od pušenja jedna je od najvažnijih mjera za snižavanje krvnog tlaka.
