Liječenje skraćivanja mišića
Skraćivanje mišića može se liječiti u fizioterapiji kroz aktivno i pasivno istezanje vježbe. Program vježbanja za kućnu upotrebu sa specifičnim vježbama za produljenje mišića također je dio programa. A istezanje Program i produljenje mišića u terapiji uvijek uključuje izgradnju mišića i trening držanja tijela, jer su često skraćeni mišići također preslabi i stalno pogrešno držanje povećava problem ili ga čak uzrokuje.
Terapeut može ublažiti nelagodu povezanu sa skraćivanjem mišića, poput napetosti mišića, masažama i mobilizacijskim tehnikama. Toplinska terapija također može biti korisno za olabavljenje skraćenih struktura. Detaljnije informacije o ovoj temi možete pronaći u sljedećim člancima:
- Terapija medicinskim treningom (MTT)
- Povratak u školu
- Škola držanja
- Poboljšanje držanja tijela za stolom - vježbe
- Posturalni nedostatak
rezime
Skraćivanje mišića često je posljedica nepravilnog naprezanja, nedostatka vježbe ili jednostranog kretanja. Da bi se izbjegli i liječili, ima smisla uključiti redovito opuštanje i istezanje jedinice u programu osposobljavanja kao a uravnotežiti bilo kojoj vrsti treninga mišića. To je najbolje učiniti nakon treninga ili drugog dana.
Tijekom terapije, pasivne mobilizacijske mjere ili, na primjer, masaža može se primijeniti, kao i ciljani trening mišića i držanje tijela. Skraćivanje mišića može se manifestirati kao bol, osjećaji napetosti i ograničeno kretanje, i bol u zglobovima može se promovirati jednostranim naprezanjem. Specifično vježbe istezanja obično može vrlo brzo poboljšati simptome. Želite li pročitati više o posljedicama dugotrajnog skraćivanja mišića?
- Posturalni nedostatak
- Dječja pogrešna pozicija / problemi s leđima
- Fizioterapija za prijelom karpala