U nastavku predstavljene preporuke za unos (DA-CH referentne vrijednosti) Njemačkog društva za prehranu (DGE) usmjerene su na zdrave ljude normalne težine. Ne odnose se na opskrbu bolesnih i rekonvalescentnih ljudi. Pojedinačni zahtjevi mogu stoga biti veći od preporuka za unos DGE (npr. Zbog prehrambenih navika, konzumacije stimulansi, dugotrajni lijekovi itd.).
Preporučeni unos
Dob | Tiamin | |
mg / dan | ||
m | w | |
dojenčad | ||
0 do manje od 4 mjesecasa | 0,2 | |
4 do ispod 12 mjesecab | 0,4 | |
Djeca i adolescentib | ||
1 do manje od 4 godine | 0,6 | |
4 do manje od 7 godine | 0,7 | |
7 do manje od 10 godine | 0,9 | 0,8 |
10 do manje od 13 godine | 1,0 | 0,9 |
13 do manje od 15 godine | 1,2 | 1,0 |
15 do manje od 19 godine | 1,4 | 1,1 |
Odraslib | ||
19 do manje od 25 godine | 1,3 | 1,0 |
25 do manje od 51 godine | 1,2 | 1,0 |
51 do manje od 65 godine | 1,2 | 1,0 |
65 godina i stariji | 1,1 | 1,0 |
Trudnica | ||
2. tromjesečje | 1,2 | |
3. tromjesečje | 1,3 | |
Utabana | 1,3 |
aProcijenjena vrijednost
bNa temelju dobnih i spolnih vrijednosti smjernica za unos energije.
cUvažavajući smjernice za žene u dobi od 19 do 25 godina (PAL vrijednost 1.4) i doplatak od 250 kcal / dan tijekom 2. tromjesečja i 500 kcal / dan tijekom 3. tromjesečja trudnoća.
dUvažavajući vrijednost smjernica za žene od 19 do 25 godina (PAL vrijednost 1.4) i doplatak od 500 kcal / dan za ekskluzivno dojenje tijekom prva 4 do 6 mjeseci.
Tijekom standardizacije europskih propisa u Europskoj uniji (EU) izdani su važeći Preporučeni dnevni unosi (RDA), koji su 1990. postali obvezujući u Direktivi 90/496 / EEZ o označavanju prehrambenih vrijednosti. Ažuriranje ove direktive održano je 2008. Godine 2011. vrijednosti RDA zamijenjene su vrijednostima NRV (Nutrient Reference Value) u Uredbi (EU) br. 1169/2011. Vrijednosti NRV označavaju količinu vitamini, minerala i elementi u tragovima da bi prosječna osoba trebala svakodnevno jesti kako bi zadovoljila svoje potrebe.
Vitamin | Ime i Prezime | NRV |
Vitamin B1 | Tiamin | 1.1 mg |
Oprez. NRV nije pokazatelj maksimalnih količina i gornjih granica. Vrijednosti NRV također ne uzimaju u obzir spol i dob - vidi gore pod preporukama Njemačkog nutricionističkog društva (DGE) e. V ..