Tiamin (vitamin B1): Unos

U nastavku predstavljene preporuke za unos (DA-CH referentne vrijednosti) Njemačkog društva za prehranu (DGE) usmjerene su na zdrave ljude normalne težine. Ne odnose se na opskrbu bolesnih i rekonvalescentnih ljudi. Pojedinačni zahtjevi mogu stoga biti veći od preporuka za unos DGE (npr. Zbog prehrambenih navika, konzumacije stimulansi, dugotrajni lijekovi itd.).

Preporučeni unos

Dob Tiamin
mg / dan
m w
dojenčad
0 do manje od 4 mjesecasa 0,2
4 do ispod 12 mjesecab 0,4
Djeca i adolescentib
1 do manje od 4 godine 0,6
4 do manje od 7 godine 0,7
7 do manje od 10 godine 0,9 0,8
10 do manje od 13 godine 1,0 0,9
13 do manje od 15 godine 1,2 1,0
15 do manje od 19 godine 1,4 1,1
Odraslib
19 do manje od 25 godine 1,3 1,0
25 do manje od 51 godine 1,2 1,0
51 do manje od 65 godine 1,2 1,0
65 godina i stariji 1,1 1,0
Trudnica
2. tromjesečje 1,2
3. tromjesečje 1,3
Utabana 1,3

aProcijenjena vrijednost

bNa temelju dobnih i spolnih vrijednosti smjernica za unos energije.

cUvažavajući smjernice za žene u dobi od 19 do 25 godina (PAL vrijednost 1.4) i doplatak od 250 kcal / dan tijekom 2. tromjesečja i 500 kcal / dan tijekom 3. tromjesečja trudnoća.

dUvažavajući vrijednost smjernica za žene od 19 do 25 godina (PAL vrijednost 1.4) i doplatak od 500 kcal / dan za ekskluzivno dojenje tijekom prva 4 do 6 mjeseci.

Tijekom standardizacije europskih propisa u Europskoj uniji (EU) izdani su važeći Preporučeni dnevni unosi (RDA), koji su 1990. postali obvezujući u Direktivi 90/496 / EEZ o označavanju prehrambenih vrijednosti. Ažuriranje ove direktive održano je 2008. Godine 2011. vrijednosti RDA zamijenjene su vrijednostima NRV (Nutrient Reference Value) u Uredbi (EU) br. 1169/2011. Vrijednosti NRV označavaju količinu vitamini, minerala i elementi u tragovima da bi prosječna osoba trebala svakodnevno jesti kako bi zadovoljila svoje potrebe.

Vitamin Ime i Prezime NRV
Vitamin B1 Tiamin 1.1 mg

Oprez. NRV nije pokazatelj maksimalnih količina i gornjih granica. Vrijednosti NRV također ne uzimaju u obzir spol i dob - vidi gore pod preporukama Njemačkog nutricionističkog društva (DGE) e. V ..