Dno
Za to su odgovorni naši glutealni mišići istezanje naši kukovi, pokret koji rijetko ikad izvodimo u svakodnevnom životu. Dugotrajnim sjedenjem i savijanjem prema naprijed, naši se savijači kuka skraćuju, a eksteneri kuka postaju nedovoljni, tj. Preslabi. Također otmica od noga čine glutealni mišići, pokret koji se također rijetko izvodi u svakodnevnom životu.
Naši mišići stražnjice su nedovoljno izazvani i razgrađuju se. To može dovesti do lošeg držanja i preopterećenja drugih zglobova i straga. Trening za stražnjicu stoga nije važan samo za dobar osjećaj tijela i čvrstu stražnjicu, već je važan i za zdravlje.
Glutealni mišići u svojoj funkciji podržavaju mišići na stražnjoj strani bedro, ischiocrural mišići. To je odgovorno za fleksiju koljena i ekstenziju kuka. Muskulatura straga bedro započinje od naše zdjelice, ona također oblikuje stražnjicu i podupire zdravo ispravljanje zdjelice.
Budući da su naše stražnjice fiziološki jedno od najvećih masnih naslaga (oko pola do 2/3 ukupne mase stražnjice) ljudskog tijela, čak i ako pretežak, često se taloži dodatna masnoća i čini zadnjicu problematičnom zonom. Dodatni slab vezivno tkivo brzo dovodi do izraženog celulit. Naše stražnjice uglavnom određuju naslage potkožne masnoće, ali također ih mogu oblikovati i mišići.
Snažna muskulatura čini zategnuti oblik stražnjice. S druge strane, neuvježbana muskulatura također čini oblik zadnjice mlitavim. Iz svakodnevnog života dobro su poznati stražnji dio jabuke, koji je prilično okrugao i blago izbočen, i stražnji dio kruške koji prema dnu postaje širi i ovalniji.
Anatomski se određuje oblik stražnjice i mjesta na kojima se taloži sve više i brže masti. Koštana baza ispod također ima velik utjecaj na izgled naše zadnjice. Oblik našeg zdjelične kosti pruža okvir za našu zadnjicu. Dakle, žene imaju tendenciju da imaju širu zdjelicu od muškaraca, a obično i više potkožnih masnih naslaga.
