Uvod Iliopsoasov sindrom je stanje uzrokovano upalom i preopterećenjem mišića iliopsoasa (M. iliopsoas) u kuku i upalom burze. Prate ga bolovi u lumbalnoj kralježnici, kuku i bedru. To je uglavnom bolest mlade atletski aktivne osobe. Iliopsoasov sindrom uglavnom je posljedica ... Iliopsoas sindrom
Trajanje Iliopsoasovog sindroma I vrijeme koje mora proći prije razvoja iliopsoasovog sindroma i trajanje procesa ozdravljenja su nejasni. Ljudi su različiti pa tako i njihovi mišići. Svatko ima individualni "prag", što njegovo tijelo može izdržati u smislu netočnih naprezanja i preopterećenja. Prema tome, prije ili… Trajanje sindroma Iliopsoas | Iliopsoas sindrom
Dijagnoza Početna se dijagnoza obično može postaviti na temelju karakterističnih simptoma. Kako bi se dodatno razjasnile moguće druge bolesti (diferencijalne dijagnoze), obično se radi RTG donje kralježnice i zdjelice. Krvni testovi s naglaskom na parametre upale i serologiju reume, kao i pregled urina također mogu biti ... Dijagnoza | Iliopsoas sindrom
Sinonim Istezanje mišića, istezanje, automatsko istezanje, istezanjeMišićno rastezanje je stalni, neizostavan dio treninga i terapije u natjecateljskim i popularnim sportovima, kao i u fizioterapiji. Važnost i nužnost istezanja ovise o vrsti sporta koji se trenira ili o postojećim tegobama. Sportski znanstvenici i fizioterapeuti raspravljaju o provedbi i učincima različitih ... Istezanje
Zašto se protezati? Istezanje radi poboljšanja pokretljivosti: Prema trenutnom stanju znanosti, dokazano je da dosljedna primjena tehnika istezanja poboljšava dugoročnu pokretljivost ako nema anatomskog, strukturnog skraćivanja mišića. Proširenje amplitude kretanja izvan normalne razine nužno je kao preduvjet za određene sportove. Potpuni razvoj… Zašto se istezati? | Istezanje
Istezanje kada? Pravo vrijeme za program istezanja je slobodnim danima, bez obzira na sportski trening. Vježbe istezanja trebaju se izvoditi kao izolirana jedinica za vježbanje, osim u gimnastici i gimnastičkim disciplinama. Prije treninga specifičnog za sport ne treba provoditi intenzivan program istezanja mišića za zagrijavanje, to ... Istegnuti se kad? | Istezanje
Kako se rastegnuti? U tehničkoj literaturi opisan je veliki broj metoda produljenja koje imaju mnogo sličnosti, ali i mnogo razlika. Često se za istu metodu istezanja navode različiti parametri implementacije, poput vremena zadržavanja, broja ponavljanja ili učestalosti. Teško je usporediti i rezultate istraživanja jer se metodički razlikuju u… Istegnuti kako? | Istezanje
Tehnike istezanja temeljene na dokazima (empirijski dokazana umjetnost iscjeljivanja) Sinonim: Napetost/opuštanje/istezanje (AE), Ugovor/Opuštanje/istezanje (CR): Specifikacija vremena napetosti/opuštanja/rastezanja za PIR istezanje odgovara prosječnim podacima u književnost. Mišić koji se rasteže pomiče se malom silom u ograničenom smjeru kretanja sve dok se ne pojavi blagi osjećaj istezanja, nakon čega slijedi 5-10 ... Tehnike istezanja zasnovane na dokazima (empirijski dokazana umjetnost iscjeljivanja) | Istezanje
Što razvući? Kako bi se doznalo koje se skupine mišića skraćuju, neophodan je individualni pregled fizioterapeuta ili trenera. Pregled uključuje: Utvrđuje se točno mjesto skraćenih mišića, vrsta ograničenja kretanja i mogući uzroci. Odlučujući za odabir vježbi istezanja, tehnike istezanja i intenziteta istezanja su ... Istegnuti što? | Istezanje
Prema definiciji, grčevi u mišićima (spec. Grč) su nehotično i istodobno neizbježno, trajno stezanje mišića ili mišićne skupine, koje prati jaka bol i ograničena pokretljivost grčevitog dijela tijela. Što su grčevi mišića? Grčevi u mišićima mogu se pojaviti spontano u mirovanju ili nakon intenzivnog mišića ... Mišićni grčevi: uzroci, liječenje i pomoć
"Istegnite se na zid" Postavite se jedan korak od zida. Sada se oslonite rukama o zid savijajući gornji dio tijela prema naprijed. Pete ostaju čvrsto na podu. Koljena su potpuno ispružena. Zadržite napetost u listovima 10 sekundi. Slijedi drugi prolaz. Također možete … Ahilova tetiva - vježba istezanja na zidu
Sindrom udarca ili sindrom uskog grla je poremećaj pokretljivosti zglobova. Budući da se to događa uglavnom u ramenom zglobu, naziva se i sindrom zatezanja ramena, sindrom zatezanja glave humerale ili sindrom zatezanja rotatorne manšete. Degenerativne promjene ili ozljede dovode do sužavanja zglobnog tijela, što utječe na meka tkiva poput ... Impingement sindrom (sužavajući sindrom): uzroci, simptomi i liječenje
