Trening vibracija izvodi se na vibracijskoj ploči koju nude različiti proizvođači. Razlikuju se, na primjer, po veličini ili isporučenom priboru, ali se u konačnici sljedeće vježbe mogu izvesti na većini modela. Vibracijska ploča koristi se za statičke vježbe, ali i za dinamičke vježbe koje su namijenjene izgradnji ... Trening vibracijskim pločama
Vježbe za dno 1) Podignite zdjelicu 2) Čučanj 3) Izdanak Tražite li još vježbi za stražnjicu? Početni položaj: Ležeći položaj na jorgan dasci ili sličnoj površini, koja ima istu visinu kao i vibracijska ploča, stopala stoje na vibracijskoj ploči Izvedba: Polako podignite zdjelicu, držite je ... Vježbe za dno | Trening vibracijskim pločama
Vježbe za ruke Podupirač potpora podlaktice za skretanje Izvođenje: Podignite se ispruženim laktovima na stražnjoj strani vibracijske ploče, sjednite na rub vibracijske ploče i ispružite noge prema naprijed. Podignite pete, zatim malo podignite stražnjicu i savijte laktove do oko 110 °, a zatim ih istegnite ... Vježbe za ruke | Trening vibracijskim pločama
Ima li nuspojava? Općenito, vibracijski trening nema nuspojava ili štetnih učinaka i može ga izvesti gotovo svatko u bilo kojoj dobnoj skupini. Međutim, postoje neka ograničenja: Ako niste sigurni, preporučuje se da se prije početka treninga vibracija posavjetujete sa stručnjakom i razgovarate s njim o rizicima. Čak… Postoje li nuspojave? | Trening vibracijskim pločama
Sažetak Trening vibracija može se koristiti, na primjer, za jačanje mišića trbuha, stražnjice, leđa i ruku. U slučaju artroze, to može stabilizirati zglob, što može smanjiti bolove u zglobovima. Trening također može pomoći u opuštanju i opuštanju mišića. Trening od 10 minuta dva puta tjedno je… Sažetak | Trening vibracijskim pločama
Vježbe za rame/vrat s Flexibar Swinging Barom Više vježbi možete pronaći pod: Vježbe protiv boli u ramenu Stanite otprilike u širinu ramena i raširite obje ruke 90 ° u stranu, okrenite dlanove prema stropu i uzmite Flexibar u jednoj ruci. Laktovi neka budu lagano savijeni i držite ovaj položaj… Vježbe za rame / vrat s Flexibar ljuljačkom šipkom | Fleksibilna vibracijska šipka
Flexibar Swinging Bar uređaj je za vježbanje koji se može koristiti kod kuće ili u sportskim skupinama te se može koristiti za mnoge različite vježbe za jačanje različitih mišićnih skupina cijelog tijela. Nadalje, trening s Flexibar Swinging Barom prikladan je za različite ciljne skupine, tj. Za mlade kao i za starije… Fleksibilna vibracijska šipka
Vježbe za trbuh s Flexibar vibracijskom šipkom Vježba za ravne trbušne mišiće je Crunch with Flexibar. Više vježbi možete pronaći pod: Vježbe protiv masnog tkiva na trbuhu Da biste to učinili, lezite na pod i savijte noge. Zatim podignite gornji dio tijela tako da vam ramena više nisu ... Vježbe za trbuh s vibracijskom šipkom Flexibar | Fleksibilna vibracijska šipka
Izraz "masaža" dolazi iz arapskog i znači slobodno preveden kao: "dodirnuti" ili "osjetiti". Uvod Izraz masaža odnosi se na proces u kojem se mehanički utječe na kožu, vezivno tkivo i mišiće. Ovaj mehanički utjecaj postiže se raznim podražajima ručnog istezanja, povlačenja i pritiska. U pravilu masaža služi ... masaža
Tehnike masaže Grubo rečeno, različite tehnike masaže podijeljene su u dvije velike skupine: klasični i alternativni oblici masaže. Tijekom klasične masaže koža, vezivno tkivo i mišići tretiraju se točno na mjestu na kojem se djeluje mehaničkom silom. Klasični oblici masaže ... Tehnike masaže | Masaža
Stopala čine kraj našeg tijela koje mora apsorbirati stres izazvan pokretima trčanja i sukladno tome mu se suprotstaviti. Stopala ne samo da moraju biti fleksibilna, već i stabilna da bi ispunila ovu funkciju. Ako postoje pritužbe poput boli ili peckanja u potplatu, to bi moglo ograničiti ... Gori i bolni tabani - terapija
Fizioterapeutske mjere U fizioterapiji se prikazuju i izvode vježbe za stabilizaciju svoda stopala u slučaju boli i peckanja u potplatu. Riječ je o vježbama za jačanje luka stopala, koje bi pacijent trebao nastaviti vježbati kod kuće. Vježbe ravnoteže također su ugrađene za daljnje… Fizioterapeutske mjere | Gori i bolni tabani - terapija
