Dobro razvijena muskulatura štiti i podržava zglobove i kosti od vanjskih naprezanja. Mobilnost, koordinacija i funkcionalnost također su odlučujući aspekt fizioterapije. Za postizanje ovih ciljeva u terapiji postoji veliki broj metoda treninga. No, budući da je tijelo vrlo složeno, preporučuje se kombinacija nekoliko vrsta treninga. Bol… Vrste treninga u fizioterapiji
Trening pokretljivosti, za razliku od čistog treninga snage i izdržljivosti, kako naziv govori, služi za povećanje opće pokretljivosti zglobova. Kroz istezanje i takozvane aktivacijske vježbe posebno se povećava mobilnost tako da ste pokretljiviji i fleksibilniji, a na probleme s držanjem također pozitivno utječete. U treningu mobilnosti ima smisla… Trening pokretljivosti - kralježnica, rame, koljeno, kuk
Ramena Zglob ramena jedan je od najfleksibilnijih zglobova u tijelu. Velika glava nadlaktične kosti nalazi se u razmjerno maloj zglobnoj utičnici, koja nudi širok raspon pokreta. Zbog ove anatomije, rame je također osjetljivo na ozljede, zbog čega posebnu pozornost treba posvetiti redovitim… Ramena | Trening pokretljivosti - kralježnica, rame, koljeno, kuk
Koljeno Pokretljivost zgloba koljena od posebne je važnosti za nesmetan tijek kretanja. Posebno bi produženje i savijanje trebali biti mogući bez problema i trebali bi se održavati svakodnevnim treningom kretanja. 1. kotrljajte loptu Za ovu vježbu položite leđa. Stavite pete na veliku gimnastičku loptu. Sada baci loptu ... Koljeno | Trening pokretljivosti - kralježnica, rame, koljeno, kuk
