Vježba teniski lakat

Ako se mišići i tetive opetovano zloupotrebljavaju i prenaprežu tijekom duljeg vremenskog razdoblja, mala oštećenja dovode do velike iritacije, što na kraju može dovesti do teniskog lakta. Pacijenti s takvim problemom često opisuju probleme pri košenju travnjaka, čišćenju oprugama ili nakon dugih razvrtanja vijcima ili rada. Osim tenisa ... Vježba teniski lakat

Fizioterapija općenito | Vježba teniski lakat

Fizioterapija općenito U fizioterapiji se hladnoća i toplina često koriste kao terapijski medij za teniski lakat. Obje se obično koriste kao priprema za sljedeće sjedenje i fizioterapiju. Međutim, hladnoća i toplina također se mogu koristiti kao neovisni sadržaj terapije. Oblozi s ublažavajućim bolovima ili protuupalnim mastima mogu pomoći kao naknadni tretman za teniski lakat,… Fizioterapija općenito | Vježba teniski lakat

Vježbe iz fizioterapije

Svakodnevno vježbanje od 5 do 10 minuta često je dovoljno da tijelo ostane bez bolesti. Ojačavaju se mišići, pomiču se zglobovi i potiče krvožilni sustav. Sve se vježbe također koriste u fizioterapiji i vrlo su pogodne za imitaciju. Vratna kralježnica mora biti ojačana s jedne strane ... Vježbe iz fizioterapije

Vježbe za sindrom Piriformis

Kako bi se bol stavila pod kontrolu i oslobodila napetost mišića piriformisa te dugoročno uklonila, postoje brojne vježbe istezanja, jačanja i mobilizacije. Ove su vježbe obično relativno jednostavne i pacijent ih može izvesti kod kuće nakon početnih uputa. U redu … Vježbe za sindrom Piriformis

Fizioterapija | Vježbe za sindrom Piriformis

Fizioterapija Fizioterapija je također dobar tretman za Piriformisov sindrom. Budući da su problemi uzrokovani mišićnim problemima, fizioterapeut koji liječi ima niz terapijskih pristupa za rješavanje problema. To uključuje, na primjer, opuštanje mišića masažom ili stimuliranjem takozvanih okidačkih točaka. Posebno obučeni fizioterapeuti također mogu pokušati pozitivno utjecati na… Fizioterapija | Vježbe za sindrom Piriformis

Vježbe s Therabandom

Vježbe jačanja ne mogu se uvijek izvoditi zbog nedostatka vremena uzrokovanog svakodnevnim životom i radom. Terapani su idealni za ponijeti sa sobom ili za trening kod kuće i mogu se koristiti bilo gdje. Moguće je povećanje otpora i dostupne su različite varijacije vježbi. Vježbe se ponavljaju 15-20 puta i ... Vježbe s Therabandom

Sažetak | Vježbe s Therabandom

Sažetak Vježbe s Therabandom mogu biti vrlo raznolike i mogu se koristiti svugdje. Pomoću fleksibilne trake mogu se izvoditi razne vježbe na svim dijelovima tijela, a otpor Therabanda omogućuje povećanje. Svi članci iz ove serije: Vježbe sa sažetkom Therabanda

Vježbe za zglob koljena

Koljeno je složeni zglob. Sastoji se od potkoljenice (tibije), fibule, femura i patele. To je zglobni spoj, što znači da su mogući mali rotacijski pokreti, kao i pokreti istezanja i savijanja. Osim koštanih struktura, ligamentne strukture imaju važnu stabilizacijsku, proprioceptivnu, uravnotežujuću i potpornu funkciju. … Vježbe za zglob koljena

Sažetak | Vježbe za zglob koljena

Sažetak Zbog različitih mogućnosti ozljeda u zglobu koljena, liječenje koljena u fizioterapiji uobičajena je stvar. Jednostavna mobilizacija u ranim fazama može poboljšati kretanje i smanjiti oticanje. Potporne vježbe za lagano jačanje osiguravaju početak stabilizacije u koljenu i povećavaju se u daljnjem tijeku rane ... Sažetak | Vježbe za zglob koljena