Kako bi se bol stavila pod kontrolu i oslobodila napetost mišića piriformisa te dugoročno uklonila, postoje brojne vježbe istezanja, jačanja i mobilizacije. Ove su vježbe obično relativno jednostavne i pacijent ih može izvesti kod kuće nakon početnih uputa. U redu … Vježbe za sindrom Piriformis
Fizioterapija Fizioterapija je također dobar tretman za Piriformisov sindrom. Budući da su problemi uzrokovani mišićnim problemima, fizioterapeut koji liječi ima niz terapijskih pristupa za rješavanje problema. To uključuje, na primjer, opuštanje mišića masažom ili stimuliranjem takozvanih okidačkih točaka. Posebno obučeni fizioterapeuti također mogu pokušati pozitivno utjecati na… Fizioterapija | Vježbe za sindrom Piriformis
Trajanje Trajanje sindroma piriformisa ovisi o mnogim čimbenicima. Zbog sličnosti simptoma kod problema s diskom, mišić piriformis ponekad se kasno prepoznaje kao okidač za simptome. Ako je problem prisutan dulje vrijeme i možda je već došlo do kronifikacije, to može produžiti… Trajanje | Vježbe za sindrom Piriformis
Sažetak Ukratko, Piriformisov sindrom sam po sebi je bolest koja se lako liječi, ali se mora prvo dijagnosticirati. Ako liječnik poduzme odgovarajuće mjere i pacijent se pridržava plana liječenja, sindrom se može lako izliječiti i spriječiti recidiv. Ako osjetite bol ili… Sažetak | Vježbe za Piriformisov sindrom
Uvod Backhand, kao osnovni udar u tenisu, očito je manje popularan kod igrača od forhenda. Budući da je bekand pogođen lijevom stranom tijela kod desnorukih igrača, ne dopušta igraču nikakvu slobodu udarca rukom. "Tenisač stoji na svoj način kada pogađa ... Backhand dvosmislen
Tipične pogreške Tipične pogreške u leđima Teniski reket ne drži se bekhendom već hvatom forhenda Slijedi: previše palmarne fleksije u zglobu, preopterećenje zgloba Rezultat: previše palmarnog savijanja u zglobu, preopterećenje zgloba Samo lagano zakretanje zgloba gornji dio tijela Slijedi: bez napetosti tijela, kraća udaljenost ubrzanja,… Tipične pogreške | Backhand dvosmislen
Cilj igre Cilj tenisa je odigrati loptu preko mreže u protivničko igralište na način da protivnik više ne može dohvatiti loptu ili je prisiljen pogriješiti. Tenisku lopticu morate odigrati, nakon što je došla barem jednom, ispravno u ... Cilj igre | Tenis
Strategije igre Serv & Volley: Serv i Volley dio su strategije igre na brzim podlogama (trava, tepih). Igrač koji servira pokušava doći do mreže odmah nakon svog servisa kako bi rano osvojio bodove igrajući s pritiskom. Poteškoće u serviranju i odbojci su svladavanje igrališta, gdje… Strategije igre | Tenis
Uvod Bekend odbojka jedan je od težih udaraca u tenisu. Struktura hoda slična je rezanom rukom unatrag, ali faza zamaha nije gore, nego naprijed i dolje. U rjeđim slučajevima odbojka se igra s obje ruke. Varijacija backhend voleja je volej stop. … Bekhej volej
Uvod Jednoručni bekhend posljednjih godina privlači sve veću pozornost u tenisu. Zbog produženog zamaha rukom, bekend jednom rukom je estetski ugodan, ali i teži za igru od bekenda s dvije ruke. Tipični predstavnici jednoručnog bekhenda su Roger Federer i Tommy Haas. Razlike u dvije ruke bekhendu u… Jednoručni bekhend
