Pronacija/Supinacija. Sjednite na stolicu i postavite stopala do bokova. Leđa vam ostaju ravna. Sada podignite oba vanjska ruba tako da teret bude s unutarnje strane stopala. Zglobovi koljena će se približiti. Iz tog položaja tada opterećenje primjenjujete na vanjske rubove. Unutarnja strana stopala… Prijelom gležnja - vježba 4
Iskok: Napravite veliki zalet naprijed, a zadnju nogu držite na tlu petom i petom. Također možete izvesti bočne iskorake. Ostavite stopalo potporne noge na tlu. Učinite do 15 ponavljanja. Oštećeno stopalo uvijek je stopalo s potporne noge. Natrag na članak: Vježbe ... Prijelom gležnja - vježba 5
Ljuljanje petom. Sjednite na dugo sjedalo, ispružite stopalo najviše i pričvrstite petu na oslonac. Sada povucite stražnji dio stopala prema potkoljenici. Da biste smanjili kut u gornjem zglobnom zglobu i povećali kretanje, morate podignuti koljeno bez pomicanja pete na ... Prijelom gležnja - vježba 3
Prijelom skočnog zgloba prilično je čest prijelom. Gornji skočni zglob sastoji se od tri kosti: fibule (fibule), tibije (tibia) i talusa (gležnja). Donji skočni zglob sastoji se od talusa, kalkana (peta kost) i os naviculare (skafoidna kost). Kad govorimo o prijelomu gležnja, obično mislimo na ... Vježba prijelom gležnja
Sažetak Prijelom gležnja jedan je od najčešćih prijeloma donjeg ekstremiteta i često se javlja kao posljedica uvrtanja mehanizama ili udaraca u gležanj. Najčešće je zahvaćena fibula i eventualno ligamentna veza između fibule i tibije. Razvrstavanje se odvija prema Weberu. Lagani prijelomi često su… Sažetak | Vježba prijelom gležnja
Rana faza: Sjednite na stolicu i ispružite koljeno zahvaćenom nogom prema naprijed. Iz ovog položaja vježbate samo plantafleksiju - istezanje stopala i leđnu ekstenziju - podizanje stražnjeg dijela stopala. Izvedite ovaj pokret polako 3 puta sa 15 ponavljanja svaki put. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Učitaj stabilnu fazu. Stanite sa stabilnog postolja s dvije noge u postolju za monopode. Držite postolje zahvaćenom nogom 2-5 sekundi, a zatim napravite pauzu od oko 15 sekundi. Nakon toga slijedi daljnjih 10 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Skočni zglob sastoji se od gornjeg (OSG) i donjeg skočnog zgloba (USG). Uključene kosti uglavnom se drže zajedno ligamentima i dodatno su pričvršćene tetivama mišića koje djeluju na skočni zglob. Stoga bol u skočnom zglobu može potjecati od kostiju, ligamenata ili mišića. Ovisno… Uzroci bolova u zglobu gležnja, simptomi, terapija
Simptomi Bol u skočnom zglobu može se točnije klasificirati prema različitim točkama: Ovisno o uzroku boli u skočnom zglobu, drugi se simptomi pojavljuju zajedno i ukazuju na težinu ozljede ili bolesti. Na primjer, ako ste iskrivili gležanj, odmah vas boli i nabubri ... Simptomi | Uzroci bolova u zglobu gležnja, simptomi, terapija
Terapija Ovisno o uzroku boli u skočnom zglobu, mogućnosti terapije se kreću od ublažavanja boli do imobilizacije do kirurškog liječenja. 1) Istezanje ligamenta: U slučaju istezanja ligamenta, uzimanje lakih lijekova protiv bolova, hlađenje zgloba i imobilizacija elastičnim potpornim zavojem potpuno je dovoljno za nekoliko dana. 2) Pocijepano ... Terapija | Uzroci bolova u zglobu gležnja, simptomi, terapija
Sinonimi Fibularis tetive Definicija Tetive su završni dijelovi mišića koji omogućuju vezivanje dotičnog mišića za određenu koštanu točku. Dakle, peronealne tetive pripadaju mišićima peronealne skupine i pričvršćuju ih za stopalo. Mišići poznati kao peroneus grupa ili fibularis grupa sastoje se od ... Peronealne tetive
