Jačanje: Lezite na leđa, Theraband je vezan oko potplata, svaka ruka drži jedan kraj. Obje su strane napete. Sada ispružite nogu protiv napetosti. Tim pokretom trenira se koncentričnost, odnosno kontrakcija prednjeg bedra. Sada opet savijte nogu vrlo polako. Mišić mora… Sindrom vrha pogačice - vježba 3
Koordinacija. Stanite s nogom koju želite trenirati na nestabilnoj podlozi. Druga noga drži se u zraku pod kutom. U početku pokušavate rukama pronaći ravnotežu. Počevši od ovog položaja, mogu se izvoditi različite vježbe: Polako se spustite na koljena i ponovno se uspravite bez ... Sindrom tipične pogačice - vježba 4
Mobilizacija: Stavite se u ležeći položaj. Zategnite nožne prste i koljena te ih ponovno ispružite. Druga noga može raditi paralelno ili u suprotnom smjeru. Peta ostaje stalno fiksirana na podu. Kako bi se povećala pokretljivost, noga se podiže i naizmjenično naginje i ispružuje iz ležećeg položaja ... Sindrom vrha pogačice - vježba 1
Vježba istezanja: Za istezanje od prednjeg dijela bedra, stanite na jednu nogu i uhvatite slobodno stopalo u skočnom zglobu. Povucite ga prema stražnjici, držite gornji dio tijela uspravno i gurnite kuk naprijed. Zadržite istezanje 10 sekundi, a zatim ponovite sa svake strane. Nastavite do sljedeće vježbe.
Lakat golfera je upala tetivnih privitaka mišića savijača šake, koji se nalaze u laktu. Ove upale pripajanja tetiva, poput upale tetive bicepsa, uzrokovane su dugotrajnim jednostranim aktivnostima koje uključuju savijanje prstiju i rotacijske pokrete u podlaktici (npr. Okretanje vijaka). Skraćivanje… Vježbe laktom golfera
Terapija i liječenje U terapiji je posebno važno pronaći uzroke lakta golfera i posebno ih liječiti. U većini slučajeva dolazi do prenaprezanja muskulature podlaktice, uzrokovanog jednostranim pokretima. Područje pristupa mišića savijača za ruku uglavnom je pogođeno. … Terapija i liječenje | Vježbe laktom golfera
Trajanje liječenja Trajanje ozdravljenja lakta golfera ovisi o terapiji i težini bolesti. Nakon što su uzroci jasno razjašnjeni, prema tome se može započeti liječenje. Ako postoji preopterećenje, to treba smanjiti na minimum. Osim toga, napeti mišići mogu se osloboditi mekim tkivom ... Trajanje tretmana | Vježbe laktom golfera
Tijekom trudnoće bolovi u leđima nisu neuobičajeni. Budući da su trudnice donekle ograničene u izboru terapije, često se koriste konzervativne terapijske metode koje pomažu u kontroliranju pritužbi. Posebno se izvođenje posebnih vježbi za opuštanje, istezanje, jačanje i stabilizaciju leđnih mišića pokazalo kao dobra alternativa ... Vježbe za bolove u leđima tijekom trudnoće
Terapija/liječenje Postoje brojni terapijski pristupi za liječenje bolova u leđima tijekom trudnoće. Neke od ovih opcija navedene su u nastavku. 1) Tapen Taping popularan je i uspješan način liječenja bolova u leđima tijekom trudnoće. Obično se koristi takozvana Kinesiotape, koja je elastična pamučna traka. Ovo su elastične pamučne trake koje djeluju posebno na ... Terapija / liječenje | Vježbe za bolove u leđima tijekom trudnoće
Skliznuti disk Klizajući disk tijekom trudnoće uzrokuje potpuno iste probleme kao i osoba koja nije trudna. Međutim, zbog povećane težine tijekom trudnoće i pomaknutog težišta tijela, simptomi mogu biti mnogo jači nego inače. Glavni simptom hernije diska u trudnoći također je snažna pucajuća bol, osobito ... Klizni disk | Vježbe za bolove u leđima tijekom trudnoće
Išijatična bol Išijasna bol tijekom trudnoće nije neuobičajena. Neuobičajeno pomicanje težišta tijela, sve veća težina zbog rastućeg djetetovog trbuščića i omekšavanje tkiva zbog povećane proizvodnje hormona često dovode do problema u području išijatičnog živca. Živci teku iz lumbalnog dijela ... Išijatična bol | Vježbe za bolove u leđima tijekom trudnoće
Proizvodi Okskarbazepin je dostupan u obliku filmom obloženih tableta, tableta s produljenim otpuštanjem te kao suspenzija i komercijalno (Trileptal, Apydan). Odobren je u mnogim zemljama od 1997. Struktura i svojstva Okskarbazepin (C15H12N2O2, Mr = 252.3 g/mol) postoji kao bijeli do blijedo narančasti kristalni prah i praktički je netopiv u vodi. Okskarbazepin… Zepin
