Takozvani sindrom patelarne tetive tipičan je simptom preopterećenja u donjem koljenu, koji se uglavnom javlja kod sportaša. Pojam skakačko koljeno također se koristi kao sinonim. Da bi riječ bila razumljivija - patela je latinski tehnički izraz za čašicu koljena, vrh patele je donji kraj patele. Sindrom je… Vježbe sindroma patelarnog vrha koje pomažu
Sažetak Patelarni tendinitis često pogađa mlade sportaše, ali se pravim mjerama u većini slučajeva može konzervativno liječiti. Operacija je rijetko potrebna. Ako se uzrok preopterećenja otkrije i liječi uz suradnju pacijenta s vježbama mobilizacije, istezanja, koordinacije i kondicije, može se uspješno postići bezbolan trening. Kao … Sažetak | Vježbe sindroma patelarnog vrha koje pomažu
Mobilizacija: Stavite se u ležeći položaj. Zategnite nožne prste i koljena te ih ponovno ispružite. Druga noga može raditi paralelno ili u suprotnom smjeru. Peta ostaje stalno fiksirana na podu. Kako bi se povećala pokretljivost, noga se podiže i naizmjenično naginje i ispružuje iz ležećeg položaja ... Sindrom vrha pogačice - vježba 1
Vježba istezanja: Za istezanje od prednjeg dijela bedra, stanite na jednu nogu i uhvatite slobodno stopalo u skočnom zglobu. Povucite ga prema stražnjici, držite gornji dio tijela uspravno i gurnite kuk naprijed. Zadržite istezanje 10 sekundi, a zatim ponovite sa svake strane. Nastavite do sljedeće vježbe.
Jačanje: Lezite na leđa, Theraband je vezan oko potplata, svaka ruka drži jedan kraj. Obje su strane napete. Sada ispružite nogu protiv napetosti. Tim pokretom trenira se koncentričnost, odnosno kontrakcija prednjeg bedra. Sada opet savijte nogu vrlo polako. Mišić mora… Sindrom vrha pogačice - vježba 3
Koordinacija. Stanite s nogom koju želite trenirati na nestabilnoj podlozi. Druga noga drži se u zraku pod kutom. U početku pokušavate rukama pronaći ravnotežu. Počevši od ovog položaja, mogu se izvoditi različite vježbe: Polako se spustite na koljena i ponovno se uspravite bez ... Sindrom tipične pogačice - vježba 4
Sinonimi Ruptura unutarnjeg ligamenta Ozljeda ligamentum collaterale medial Kolateralni medijalni ligament (unutarnji ligament) ide od kosti bedra (femur) do kosti potkoljenice (tibija). Prolazi dijagonalno, tj. Malo sprijeda prema dolje. Ligament je relativno širok i stapa se sa zglobnom čahurom, čime se stabilizira. Osim toga, čvrsto je povezan ... Pokidani unutarnji ligament na koljenu - Koliko je to opasno?
Koliko je opasno pucanje unutarnje trake? Puknuti unutarnji ligament koljena obično se može dobro liječiti i ima dobru prognozu. U većini slučajeva konzervativno liječenje u obliku imobilizacije i fizioterapije dovoljno je za izgradnju mišića. Operacija je obično potrebna samo za složenije ozljede kada druge strukture u… Koliko je opasno pucanje unutarnjeg pojasa? | Pokidani unutarnji ligament na koljenu - Koliko je to opasno?
Bolovanje Trajanje boravka na bolovanju zbog poderanih unutarnjih ligamenata koljena ovisi ne samo o struci. Međutim, tjedan dana u fazi odmora uvijek je potrebno kako bi se koljeno moglo odmoriti. Hoćete li tada moći udaljiti svoju profesiju udlagom, ovisi ... Bolovanje | Pokidani unutarnji ligament na koljenu - Koliko je to opasno?
Uvod Patelarni tetivni zavoj je uski zavoj koji okružuje natkoljenicu, neposredno ispod koljena. U ovom se trenutku baza patelarne tetive nalazi na ispupčenju na gornjem rubu tibije. Tetiva se steže oko koljena i obavlja važne zadatke u istezanju koljena. … Zavoj tetive patele
Kako ih pravilno staviti? Zavoj tetive patele sastoji se od prednjeg šireg dijela koji je podstavljen i s unutarnje strane ima male izbočine. Ovaj dio zavoja je funkcionalni dio, koji leži izravno na prednjoj strani potkoljenice i na koljenima. Mrlje su usmjerene prema koži. … Kako se pravilno oblače? | Zavoj tetive patele
Primjena za iritaciju patelarne tetive Iritacija patelarne tetive često se naziva sinonim za sindrom patelarne tetive. Međutim, to je svojevrsna preliminarna faza. Iritacija uzrokuje ponavljajuće bolove ispod patele, osobito tijekom sporta. Steznik patelarne tetive posebno je koristan u tim slučajevima jer ublažava tetivu, ublažava iritaciju u… Primjena za nadražaj tetiva patelarne | Zavoj tetive patele
