Vježbe jačanja ne mogu se uvijek izvoditi zbog nedostatka vremena uzrokovanog svakodnevnim životom i radom. Terapani su idealni za ponijeti sa sobom ili za trening kod kuće i mogu se koristiti bilo gdje. Moguće je povećanje otpora i dostupne su različite varijacije vježbi. Vježbe se ponavljaju 15-20 puta i ... Vježbe s Therabandom
Sažetak Vježbe s Therabandom mogu biti vrlo raznolike i mogu se koristiti svugdje. Pomoću fleksibilne trake mogu se izvoditi razne vježbe na svim dijelovima tijela, a otpor Therabanda omogućuje povećanje. Svi članci iz ove serije: Vježbe sa sažetkom Therabanda
Pomicanje kralježnice u grbavicu uzrokuje promjenu položaja lopatice, rameni pojas klizi prema naprijed. Tijelo pokušava staviti glavu, zdjelicu i stopala jedno na drugo kako bi dobilo dobru potporu za opterećenje. Ako dođe do pomaka, tijelo kompenzira protutlakom. … Vježbe protiv bolova u vratu
Vježbe protiv napetosti vrata u uredu Posebno u uredu, napetosti mišića vrlo su česte. Budući da ljudi često sjede u određenom položaju i imaju malo kretanja, osobito u području ramena i vrata, cirkulacija krvi se smanjuje, što rezultira bolnom hipertenzijom. Najbolje je redovito izvoditi male vježbe opuštanja ... Vježbe protiv napetosti vrata u uredu | Vježbe protiv bolova u vratu
Vježbe protiv napetosti ramena/vrata 1. vježba - „zamahivanje rukom“ 2. vježba - „čovjek sa semafora“ 3. vježba - „podizanje sa strane“ 4. vježba - „kruženje ramenom“ 5. vježba - „njihalo za ruke“ 6. vježba - “propeler” 7. vježba - “veslanje” Protiv napetosti vrata, gore navedene vježbe pomažu u otpuštanju romboida, leđnih ekstenzora, latisimusa i kratkih ... Vježbe protiv napetosti ramena / vrata | Vježbe protiv bolova u vratu
Kičmena moždina dio je središnjeg živčanog sustava i pričvršćena je za moždano deblo. Odavde prolazi kroz spinalni kanal kralježnice i distribuira se kroz foramen kralježak u ostatak tijela pomoću perifernih živaca. Leđna moždina je stoga odgovorna za slanje signala ... Fizioterapija za mijelopatiju
Vježbe za LWS Sljedeći tekst opisuje vježbe za lumbalnu kralježnicu, čiji je cilj promicanje ispravljanja kralježnice u mijelopatiji. Za vježbu možete sjesti na stolac. Vaše dvije pete potpuno dodiruju pod, a noge su vam razmaknute do kukova. Vaš gornji dio tijela je i ostaje uspravan ... Vježbe za LWS | Fizioterapija za mijelopatiju
Degenerativna mijelopatija Tijekom života mijenjaju se i fizičke strukture. U starosti se oni više raspadaju nego što su izgrađeni. Zglobovi se troše i razvija se artroza (degeneracija). To se događa ne samo u ekstremitetima, već i u malim zglobovima kralježnice. Osteofiti se razvijaju i mogu prerasti u kičmeni kanal i stisnuti se ... Degenerativna mijelopatija | Fizioterapija za mijelopatiju
Bolovi u vratu nakon/unatoč fizioterapiji U mnogim slučajevima fizioterapeutski tretmani za bolove u vratu također mogu uzrokovati bolove u vratu nakon fizioterapije, osobito u početnoj fazi liječenja. To može biti posljedica činjenice da su prethodno napeti mišići u početku boljeli zbog vježbi otpuštanja, kao u slučaju bolnog mišića, ili da ... Bolovi u vratu nakon / unatoč fizioterapiji | Bolovi u vratu - pomoć od fizioterapije
U današnje vrijeme sve više ljudi pati od problema s leđima, osobito u predjelu vrata. Bolne napetosti ili blokade zatim odvode oboljele do liječnika ili fizioterapeuta. Kroz ciljane vježbe opuštanja i istezanja, terapeut tada opušta mišiće kako bi rasteretio i opustio vrat. Osim toga, specifičan trening jačanja mišića je… Bolovi u vratu - pomoć od fizioterapije
Mnogi pacijenti koji se žale na bol imaju je uglavnom u području ramena i vrata. To se uglavnom odnosi na naš svakodnevni rad i aktivnosti u slobodno vrijeme. Jednostrani položaj glave (npr. Pri radu za računalom) dovodi do napetosti u vratu, jer su mišići vrata stalno zauzeti držanjem glave u jednom položaju. … Vježbe iz fizioterapije za vrat
Što su napetosti u vratu? Po definiciji, riječ "napetost mišića" podrazumijeva dugotrajne, nevoljne kontrakcije mišića ili niza mišića. Posljedice su bolovi u mišićima i povećanje mišićnog tonusa. To može dovesti do ograničenja kretanja, jer zahvaćeni pacijent zauzima olakšavajuće držanje, što opet uzrokuje druge mišiće ... Što su napetosti na vratu? | Vježbe iz fizioterapije za vrat
