Od 40. godine u prosjeku se godišnje izgubi 0.3 do 0.5 posto koštane mase. U razdoblju prije i poslije menopauze stopa gubitka povećava se u prosjeku za 2 do 5 posto godišnje. Redovito vježbanje i optimalna opskrba kalcijem i vitaminom D ključni su za… Prehrana u menopauzi
Do tada nije moguć nikakav utjecaj s obzirom na genetske čimbenike, odnosno individualnu predispoziciju za pretilost još uvijek treba smatrati zadanom i do sada nepromjenjivom. Nepravilno ponašanje u prehrani dovodi do pretilosti kod mnogih ljudi. Međutim, stečene nepovoljne prehrambene navike samo su pola odgovorne, preostalih 50% je individualna predispozicija zbog… Promijenite ponašanje u prehrani: ovako to funkcionira!
Rezolucije za zdraviji život uvijek su isplative i u početku se mogu dobro provesti. Ali onda dolazi "unutarnji svinjski pas" i moć navike. Nakon samo nekoliko dana, želja za poboljšanjem ne izgleda više tako velika i uskoro ste se vratili u staru kolotečinu. No postoji i drugi način. … Unutarnja svinja
Ali što učiniti kada nedostaju iskustva za povratak? Možete li onda prevariti limbički sustav? Da, kažu stručnjaci, i zaklinju se autogenim treningom: prvo ste stavljeni u duboko opuštanje; vaš um pušta, a vaša podsvijest je posebno prijemčiva. Pod terapijskim vodstvom tada pokušavate vizualizirati rezultat ... Suočavanje s neuspjesima
U trećoj se fazi pozabavite narušavanjem svojih uobičajenih obrazaca ponašanja: s vremenom smo svi stekli vrlo specifične obrasce ponašanja, koje su oblikovali naši roditelji, naš odgoj, naše okruženje, naše obrazovanje i još mnogo toga. I u vašem poslu postoji obrazac ponašanja na koji ste navikli. Možda vam je dnevna rutina potpuno… Promijenite ponašanje: razvijte alternative
Uvod Ovulacija je oslobađanje zrele jajne stanice iz jajnika. To se događa jednom mjesečno kod svake žene u sklopu hormonalnih promjena. Cilj ovulacije je otpuštanje jajne stanice za oplodnju spermom kako bi došlo do trudnoće. Vremenski, to znači da svaka spolno zrela žena ovulira ... Možete li osjetiti ovulaciju?
Koji popratni simptomi ukazuju na ovulaciju? Prateći simptomi mogu se objasniti utjecajem ženskih spolnih hormona. Oni uzrokuju i sazrijevanje jajne stanice i fizičke promjene tijekom ženskog ciklusa. Tipičan simptom je povećanje veličine grudi prije ovulacije, što se često može manifestirati kao povlačenje dojke. … Koji popratni simptomi ukazuju na ovulaciju? | Možete li osjetiti ovulaciju?
Ni u jednom trenutku savršenstvo vanjskog izgleda nije imalo takvu vrijednost kao u sadašnjosti. Tijelo ima vrlo veliku ulogu u samopoštovanju ljudi. Međutim, težnja za ljepotom nije izum modernog doba. Pratila je ljude od davnina, možda čak i otkad ljudi postoje, izvijestila je ... Ljepota idealna u promjeni vremena
Poremećaji metabolizma i cirkulacije, zlouporaba droga i neurološko-psihijatrijske bolesti-mnoge bolesti prate psihološke promjene. Kako bi mogao liječiti ovu promjenu u prirodi, liječnik mora steći detaljan uvid u psihu svog pacijenta. Koji su psihopatološki nalazi? Psihopatološki nalazi srž su psihijatrijskog pregleda - u… Psihopatološki nalazi: Inventar svijesti i psihe
Što je zdravstveni coaching? U zdravstvenom treniranju, umjesto liječnika ili terapeuta, ljude savjetuje i informira zdravstveni trener o zdravom načinu života. Često tome prethodi posjet liječniku koji preporučuje posjet zdravstvenom treneru. U procesu podučavanja na osobu se gleda holistički -… Zdravstveni trening - podrška za vas!
To je cilj zdravstvenog treniranja? Cilj zdravstvenog coachinga je, nakon temeljite analize radnih i životnih uvjeta klijenta, osposobiti klijenta u suočavanju sa stresorima i pružiti mu potporne čimbenike kako bi klijent osjećao više zdravlja i zadovoljstva u svom životu. U redu … To je cilj zdravstvenog treniranja? | Zdravstveni trening - podrška za vas!
Evo kako biste mogli započeti: Ubacite malo trčanja u park prije početka radnog dana, posegnite za kašom od povrća umjesto piletine i pomfrita u kafeteriji, a prije nego što izađete na večeru napravite nekoliko vježbi joge na prostirci dnevne sobe . Zvuči uvjerljivo, ali kako se krećete ... Pogodno za ljeto
