Vježbe za vratnu kralježnicu bez opreme | Stenoza kralježničnog kanala - jednostavne vježbe kod kuće
Vježbe za vratnu kralježnicu bez opreme Vježba 1: Početni položaj je sjedalo. Leđa su ravna, vratna kralježnica rastegnuta. Pacijent treba povući bradu prema unutra, kvazi dvostruku bradu. Zadržite ovaj položaj 30 sekundi i ponovite 10 puta. Pokret "chin-in" odvija se u gornjoj vratnoj kralježnici i uzrokuje ... Vježbe za vratnu kralježnicu bez opreme | Stenoza kralježničnog kanala - jednostavne vježbe kod kuće