Puknuće rotacijske manšete - vježba 5
Vanjska rotacija s fiksiranjem: Theraband se postavlja oko ručke vrata itd. I drži u rukama. Nadlaktica, čije se rame trenira, leži uz gornji dio tijela i savijena je 90 ° u laktu. Rotirajte prema potezu Theraband -a koji se sada kontrolira prema van/prema natrag. Napravite 2 prolaza sa po 15 ponavljanja. … Puknuće rotacijske manšete - vježba 5