Zimski sportovi na otvorenom - zašto ne? U početku vanjska hladnoća uzrokuje drhtavicu, no ubrzo se otvaraju krvne žile kože i mišića te tijelo preplavi ugodan osjećaj topline. No, pri vježbanju na hladnoći morate uzeti u obzir neke točke. Trčanje zimi: Čuvajte se skliskih podova i… Šetnja, trčanje, biciklizam zimi
Bliži se sezona skijanja i trčanja. Za prilično nestrpljive sada nudi Nordic Blading: to je rolanje sa štapovima u skijaškom trčanju slobodnim stilom. Tijelo je holistički opterećeno i dobro trenirano. Nordijsko hodanje sada je postalo sastavni dio fitness programa svih organizatora sporta. Nordic Blading dokazuje da intenzivno hodanje ... Nordic Blading: Priprema za sezonu skijaškog trčanja
Bez obzira na to jesu li trekking, planinarenje ili nordijsko hodanje - vježbe pješice na otvorenom "u trendu". S dobrim razlogom: dokazano je da pješačenje bilo koje vrste pruža optimalnu tjelesnu, mentalnu i duhovnu spremnost. Kao dijete mnogo smo se selili, ali šetnja ili čak pješačenje s roditeljima obično nije generiralo ... pješačenje
Dobra stvar kod planinarenja je što ne morate ići na sate da biste ga naučili. I ne trebate nikakvu posebnu sportsku opremu da biste to počeli raditi. Ipak, morate imati na umu nekoliko stvari kako vam ništa ne bi pokvarilo radost planinarenja. Dobra priprema dio je pješačenja ... Pješačenje: Priprema
Nordijsko hodanje djeluje na različite mišiće. Ova vježba za cijelo tijelo odražava se i na potrošnju kalorija: nordijski hodač u prosjeku sagorijeva između 400 i 500 kalorija na sat-ovisno o intenzitetu izvođenja. Posebno stariji ljudi i osobe sa problemima zglobova mogu poboljšati svoju izdržljivost, pokretljivost, snagu i koordinaciju s ... Nordijsko hodanje je lako na zglobovima
Svatko tko započinje novi sport trebao bi se unaprijed informirati o zahtjevima. Bila to prava oprema, fizički zahtjevi za nju, faktor zabave ili faktor kondicije. Svatko treba sport koji mu odgovara i kompenzira njegovu svakodnevicu. Ambiciozni ljudi trebali bi izabrati sporije sportove poput nordijskog hodanja ili plivanja kako bi ... Koji mi sport odgovara?
