Hvatanje rotacijske manšete - vježba 4
Theraband se drži jednom rukom na boku ili se fiksira jednom nogom na pod. Drugi kraj drži suprotna ruka. Od prednjeg desnog kuka, ruka je labavo ispružena (tj. Nije potpuno gurnuta) i pomaknuta gore -van preko glave, kao da poseže za nečim ... Hvatanje rotacijske manšete - vježba 4