Ugljikohidrati

Ugljikohidrati se nazivaju i saharidi (šećeri). Sastoje se od atoma ugljika, kiseline i vodika i skupni su izraz za različite spojeve šećera. Ugljikohidrati su jedna od glavnih nutritivnih komponenti, zajedno s bjelančevinama i mastima, a prije svega osiguravaju energiju za dnevne potrebe kojima je naše tijelo izloženo. Prilikom hodanja, trčanja, disanja,… Ugljikohidrati

Učinak | Ugljikohidrati

Učinak Procjenjuje se da 50-60% ljudske potrebe za energijom pokrivaju ugljikohidrati. Apsorbiraju se iz crijeva u krv u obliku monosaharida. Ako se ugljikohidrati isporučuju kao polisaharidi, oni se najprije moraju podijeliti na monosaharide. Ovo počinje u usnoj šupljini zahvaljujući slini i nastavlja se ... Učinak | Ugljikohidrati

Pojava | Ugljikohidrati

Pojava Ugljikohidrati se mogu podijeliti u različite skupine. Šećeri uključuju voćni šećer (fruktozu), sladni šećer (maltozu), mliječni šećer (laktozu) i šećer sluzi (galaktozu). Ovi se šećeri uglavnom nalaze u voću poput banana, jabuka, krušaka, šljiva i ananasa i obično su mješavina glukoze i fruktoze. Laktoza, mliječni šećer, nalazi se u svim ... Pojava | Ugljikohidrati

Doziranje | Ugljikohidrati

Doziranje Za razliku od proteina i masti, ugljikohidrati nisu vitalni (bitni). Tijelo može preživjeti i osigurati energiju čak i bez ugljikohidrata. Međutim, proizvodnja energije putem ugljikohidrata najbrži je način za dobivanje energije. (vidi također: Dijeta bez ugljikohidrata) Opća preporuka za doziranje ugljikohidrata bila je da treba unositi 55% dnevnih kalorija ... Doziranje | Ugljikohidrati

Dodatak hrani | Ugljikohidrati

Dodatak prehrani Dodatak prehrani je varijabilna tvar koja ima za cilj podržati tjelesni metabolizam svojim unosom i učinkovitošću. Govori se i o takozvanim dodacima. Kao što naziv govori, dodaci prehrani su "suplementi", što znači da unos dodataka ugljikohidrata, na primjer, nema namjeru zamijeniti unos hranom i ... Dodatak hrani | Ugljikohidrati

Izgradnja mišića | Ugljikohidrati

Izgradnja mišića Svi članci iz ove serije: Ugljikohidrati Učinak Pojava Doziranje Unos ugljikohidrata u večernjim satima Ugljikohidrati u pivu Dodatak hrani Izgradnja mišića

Kupus

Brassica oleracea Kappes, kupus Opis bijelog kupusa je nepotreban. Kelj je jedna od najstarijih kultiviranih biljaka i široko rasprostranjena. Tek nedavno je sok bijelog kupusa otkriven kao lijek. Listovi kupusa i sok od kupusa koriste se za izradu lijekova. Također vitamin, koji se naziva i faktor protiv ulkusa,… Kupus