Daljnje terapijske mjere | Vježbe za herniju diska

Daljnje terapijske mjere Da biste spriječili ili liječili drugu herniju diska, trebali biste uzeti u obzir ne samo vježbe istezanja i jačanja, već i masaže, stol za sling, vruće obloge, embrocacije, elektroterapiju, radnu ergonomiju, vježbe za školu ili vježbe joge. Ako se vježbe mogu izvoditi samo pod bolovima, gimnastika u vodi je dobar izbor. Ovdje se koristi uzgon ... Daljnje terapijske mjere | Vježbe za herniju diska

Fizioterapija | Vježbe za skliznuti disk tijekom trudnoće

Fizioterapija Fizioterapija ima važnu ulogu u slučaju klizanja diska tijekom trudnoće. Budući da posebne okolnosti trudnoće ograničavaju terapijske mogućnosti, fizioterapija posebno nudi različite mjere liječenja. To uključuje primjenu topline i hladnoće, nježnu ručnu terapiju, opuštajuću masažu, mjere ublažavanja i ciljani trening leđa za opuštanje i jačanje mišića. To je… Fizioterapija | Vježbe za skliznuti disk tijekom trudnoće

Lumbago | Vježbe za skliznuti disk tijekom trudnoće

Lumbago Lumbago je često uzrokovan spontanim, neopreznim pokretom gornjeg dijela tijela. Pogotovo pri brzom ustajanju, nošenju teških tereta ili rotiranju gornjeg dijela tijela. Obično se to događa u predjelu donje kralježnice i karakterizira ga probadajuća, povlačeća bol. Oboljele osobe odmah zaustavljaju bilo kakvo kretanje i ostaju u vrsti ... Lumbago | Vježbe za skliznuti disk tijekom trudnoće

Klizni disk - vježba za vratnu kralježnicu 2

“Vratna kralježnica - zijevanje - početni položaj” Ruke su prekrižene u sjedalu iza glave. Sada savijte glavu prema naprijed. Rukama se vrši pritisak prema naprijed (trbušni), dok se laktovi guraju unatrag (leđno). Iz ovog položaja glava se polako rasteže prema otporu ruku dok ne možete pogledati ... Klizni disk - vježba za vratnu kralježnicu 2

Klizni disk - vježba za lumbalnu kralježnicu 8

"Lumbalna kralježnica - produžetak u ležećem položaju" Desno koljeno je savijeno oko 90 ° u ležećem položaju. Ispružite se iz ovog položaja u zglobu kuka tako da desno stopalo ide prema gore prema stropu. Ovu vježbu izvedite 10-15 puta. Napravite kratku pauzu (10 sekundi) između svakog od ovih vremena. Nakon toga izvedite vježbu ... Klizni disk - vježba za lumbalnu kralježnicu 8