Što je zdjelica? Zdjelica je medicinski izraz za koštanu zdjelicu. Sastoji se od križne kosti i dviju kostiju kuka koje su čvrsto povezane i zajedno čine tzv. zdjelični prsten ili zdjelični pojas. Prema dolje, zdjelica je zatvorena dnom zdjelice, pločom mišićnog vezivnog tkiva. Zdjelični organi… Zdjelica: funkcija, anatomija i poremećaji
Vježbe 1) Kruženje zdjelicom 2) Izgradnja mosta 3) Tablica 4) Mačja grba i leđa konja Daljnje vježbe koje možete raditi tijekom trudnoće mogu se pronaći u sljedećim člancima: Početni položaj: Stojite leđima naslonjeni na zid, s nogama razmaknutim do kukova i malo udaljenim od zida. … Vježbe za bolove u trtičnoj kosti u trudnoći
Fizioterapija Fizioterapija može pomoći u ublažavanju boli u trtici tijekom trudnoće i drugih problema s leđima povezanim s trudnoćom. S jedne strane, cilj je ojačati mišiće vrata, leđa i zdjeličnog dna kako bi se spriječile ili liječile tegobe. Vježbe se mogu vježbati uglavnom na prostirci, na primjer s gimnastičkom loptom, tako da ... Fizioterapija | Vježbe za bolove u trpcu tijekom trudnoće
Bol u trtici u vezi s kontrakcijama Kontrakcije se mogu pojaviti već u 20. tjednu trudnoće, poznate kao trudovi. Ove se kontrakcije također mogu manifestirati kao bolovi u leđima, trbuhu ili u trtici, ali se ne smiju javljati više od 3 puta na sat prije datuma rođenja, a ne u redovitim intervalima,… Bolovi u trtičnoj kosti u vezi s kontrakcijama | Vježbe za bolove u trpcu tijekom trudnoće
Sažetak Bolovi u trtici relativno su česti tijekom trudnoće i mogu imati različite uzroke. Budući da se zdjelični prsten tijekom trudnoće i poroda prirodno olabavi, te pritužbe nisu zabrinjavajuće, ali su neugodne. Vježbama za jačanje mišića koji okružuju zdjelicu i za opuštanje leđa često se već može postići olakšanje. Pažljiva primjena… Sažetak | Vježbe za bolove u trpcu tijekom trudnoće
Šuplja leđa u medicinskoj se terminologiji nazivaju i lumbalna hiperlordoza. To znači da je zakrivljenost kičmenog stuba povećana u lumbalnoj regiji. Fasetni zglobovi su jako opterećeni i može doći do artroze fasetnih zglobova. U ekstremnim slučajevima, kralježak može čak i kliziti ventralno (sprijeda). Takozvana spondilolisteza (spondilolisteza), međutim, ... Vježbe protiv šupljih leđa
Nagib zdjelice Postoji mnogo vježbi koje pomažu protiv šupljih leđa. Prije svega, međutim, važno je uvježbati pacijentovu percepciju da može osjetiti u kojem je položaju njegovo tijelo. Kako se osjeća šuplja leđa, poput grbavog? U tu svrhu držanje treba kontrolirati u ... Nagib zdjelice | Vježbe protiv šupljih leđa
Daljnje fizioterapeutske mjere Osim gimnastičkog programa vježbi, u liječenju šupljih leđa mogu se koristiti i ručne terapijske tehnike mobilizacije. Tretmani napetih mišića donjeg dijela leđa, često i glutealnih mišića te mišića stražnje strane bedra, nadopunjuju aktivni dio tretmana. U posebno teškim… Daljnje fizioterapeutske mjere | Vježbe protiv šupljih leđa
“Power-House” Lezite na leđa i postavite noge na pod. Dok izdišete, nagnite zdjelicu prema naprijed i jako čvrsto napnite trbušne mišiće. Zamislite da pritisnete pupak u pod. Glava je blago podignuta. Kad izdahnete, ponovo otpustite napetost. Možete napraviti 15 ponavljanja ili ... Kuća moći
"Prednja potpora" Podržite se iz ležećeg položaja, s leđima ravno na podlakticama i prstima. Važno je čvrsto zategnuti trbušne mišiće i nagnuti zdjelicu prema naprijed. Ne smijete se opustiti leđima niti doći u grb mačke. Pogled je usmjeren prema dolje. Zadržite položaj što je dulje moguće. … Prednja potpora
“Dijagonalno četveronožno postolje Pomaknite se na četveronožno postolje. Lakat i koljeno spojite dijagonalno ispod tijela. Brada se prima do prsa, stvarajući pogrbljena leđa. Zatim se koljeno opruži unatrag, a ruka potpuno ispružena prema naprijed. Učinite 15 ponavljanja prije promjene noge i ruke. Natrag na članak
Tijekom cijele trudnoće aktivna je mišićna aktivnost maternice. U određenoj fazi, maternica se ritmički kontraktira silaznim kontrakcijama kako bi dovela dijete u pravi položaj za rođenje. Koje su silazne kontrakcije? Silazne kontrakcije guraju bebu u pravi položaj prije rođenja. Ponekad se nazivaju "nedonoščad" ... Silazni rad: Funkcija, zadatak i bolesti
