Vježbe protiv skraćivanja mišića

Skraćivanje mišića često se javlja kao rezultat dugotrajnih, jednostranih položaja ili pokreta. Na primjer, skraćivanje mišića može biti uzrokovano premalom tjelovježbom i svakodnevnim sjedenjem u uredu svaki dan, ali i jednostranim sportskim naprezanjem bez redovitog istezanja. Mišići prednjih i stražnjih strana bedara,… Vježbe protiv skraćivanja mišića

Liječenje skraćivanja mišića | Vježbe protiv skraćivanja mišića

Liječenje skraćivanja mišića Skraćivanje mišića može se liječiti fizioterapijom aktivnim i pasivnim vježbama istezanja. Program vježbi za kućnu uporabu sa specifičnim vježbama za produljenje mišića također je dio programa. Program istezanja i produljenje mišića u terapiji uvijek uključuje izgradnju mišića i trening držanja, jer su često skraćeni mišići… Liječenje skraćivanja mišića | Vježbe protiv skraćivanja mišića

Koje su prednosti i nedostaci treninga bez opreme? | Trening leđa bez opreme

Koje su prednosti i nedostaci treninga bez opreme? Prednosti treninga bez opreme su višestruke. S jedne strane, rizik od ozljeda znatno se smanjuje ako se ne koriste oprema i utezi. Bez utega, opterećenje mišića i zglobova toliko je nisko da se tijekom ovog oblika treninga dogodi nekoliko ozljeda. … Koje su prednosti i nedostaci treninga bez opreme? | Trening leđa bez opreme

Podizanje savijene strane | Trening snage za jaka leđa

Podizanje savijenom stranom “Savijanje savijene strane” idealno je za vježbanje gornjeg dijela leđa i ramena. Početni položaj je isti kao i u “Naizmjeničnom veslanju s bučicama” sa stavom do ramena, gornjim dijelom tijela savijenim prema naprijed i bučicama koje vise prema ispruženim rukama. U tom položaju obje ruke istovremeno su podignute u stranu ... Podizanje savijene strane | Trening snage za jaka leđa