"Čekić" S dugog sjedala pritisnite stražnji dio koljena u jastučić tako da se peta (stisnuti prsti) malo podigne s poda. Bedro ostaje na podu. Pokret dolazi samo iz zgloba koljena, a ne iz kuka! Ako zglob koljena ne pruža dovoljno produženje, vježba može ... 2 vježba
