"Veslanje savijeno" Stanite s blago savijenim koljenima, u širini kukova. Sagnite se naprijed s ravnim gornjim dijelom tijela i neka vam ruke vise ispružene. Sada čvrsto povucite laktove unatrag tako da vam ruke dođu do prsa. Ovu vježbu možete raditi i s utezima u rukama. Važno je da leđa ostanu ravna ... Veslanje spriječeno
Hiperekstenzija leži: Idite u ležeći položaj. Pogled vam je stalno usmjeren prema dolje, a prsti na nogama drže kontakt s podom. Držite obje ruke u zraku sa savijenim laktovima paralelno s podom. Sada povucite laktove prema gornjem dijelu tijela i ispravite gornji dio tijela. Stopala ostaju na podu, a… Vježba za hiperekstenziju za bolesti prsne kralježnice
"Veslanje stojeći" Stanite s blago savijenim koljenima, u širini kukova. Aktivno ispravite gornji dio tijela tako da usmjerite prsnu kost prema gore i povučete lopatice prema natrag/prema dolje. Obje ruke ispružene su prema naprijed u razini ramena. Sada povucite laktove što je više moguće u razini ramena. Ruke nastavljaju usmjeravati prema naprijed. Lopatice… Veslati stojeći
"Veslanje stojeći" Stanite s blago savijenim koljenima, u širini kukova. Pričvrstite traku oko kvake na prozoru vrata. Povucite oba kraja unatrag u visini ramena kao da veslate. Gornji dio tijela aktivno će se ispraviti podizanjem prsne kosti i povlačenjem ramena prema natrag/prema dolje. Izvedite dva seta od po 15 ponavljanja. Nastavite s… Veslanje uspravno s Therabandom
U mnogim slučajevima ankilozirajući spondilitis dovodi do ukrućenja kralježnice u sklopu reumatskih upalnih procesa. Redovite fizioterapeutske vježbe stoga su bitne u tijeku terapije. Vježbe služe kako bi kralježnica bila što pokretljivija. Poželjno je da vježbe radite sami izvan… Vježbe za ankilozirajući spondilitis
Uzroci Uzroci ankilozirajućeg spondilitisa još uvijek nisu jasno razumljivi. Međutim, pretpostavlja se da se temelji na genetskom nedostatku imunološkog sustava, jer 90% pacijenata ima protein HLA-B27, koji je odgovoran za prepoznavanje i kontrolu bolesti. Ova vrsta proteina može biti različita u svaka osoba, … Uzroci | Vježbe za ankilozirajući spondilitis
Thrust Bekhterevova bolest je bolest koja napreduje različito od pacijenta do pacijenta i ne pokazuje uvijek isti obrazac čak ni kod jednog te istog pacijenta. Postoje faze u kojima se simptomi mogu dobro držati pod kontrolom i faze u kojima se simptomi ponekad znatno pogoršavaju. U potonjem slučaju,… Potisak | Vježbe za ankilozirajući spondilitis
Sažetak Zbog svestranosti ankilozirajućeg spondilitisa, teško je dati točnu prognozu za tijek bolesti. Budući da uzrok nije jasno definiran i da nije poznat protuotrov, bolest se smatra neizlječivom. Dosljedna fizioterapeutska njega i prilagodba svakodnevnom životu, kao i dobro obrazovanje oboljelih pacijenata ... Sažetak | Vježbe za ankilozirajući spondilitis
Grbav je lažni položaj ili nepravilna postavka kralježnice. Torakalna kralježnica je previše savijena, tako da se savija unatrag. Često to mijenja i položaj naše lumbalne kralježnice. Ovdje obično nalazimo povećana šuplja leđa. U tehničkoj terminologiji povećana fleksija naziva se povećana kifoza i šuplja leđa ... Vježbe protiv grbavca zbog nepravilnog položaja kralježnice
Mogući uzroci Grbanje može biti uzrokovano promjenama u kralješcima zbog određenih bolesti poput osteoporoze, Bechterewove bolesti ili Scheuermannove bolesti, ali i dugotrajno loše držanje u svakodnevnom životu ili velika opterećenja poput podizanja teških tereta ispred tijela mogu potaknuti grbavac. To dovodi do promjene u… Mogući uzroci | Vježbe protiv grbavca zbog nepravilnog položaja kralježnice
Pomicanje kralježnice u grbavicu uzrokuje promjenu položaja lopatice, rameni pojas klizi prema naprijed. Tijelo pokušava staviti glavu, zdjelicu i stopala jedno na drugo kako bi dobilo dobru potporu za opterećenje. Ako dođe do pomaka, tijelo kompenzira protutlakom. … Vježbe protiv bolova u vratu
Vježbe protiv napetosti vrata u uredu Posebno u uredu, napetosti mišića vrlo su česte. Budući da ljudi često sjede u određenom položaju i imaju malo kretanja, osobito u području ramena i vrata, cirkulacija krvi se smanjuje, što rezultira bolnom hipertenzijom. Najbolje je redovito izvoditi male vježbe opuštanja ... Vježbe protiv napetosti vrata u uredu | Vježbe protiv bolova u vratu
