Koljeno trkača je iritacija iliotibijalnog ligamenta. Poznat je i kao sindrom iliotibijalnog ligamenta (ITBS) ili sindrom traktusa. Iliotibijalni ligament je tetivna ploča koja se pričvršćuje na vanjsku stranu koljenskog zgloba i izrasta u lateralne mišiće kuka. To je jaka tetivna ploča i pomaže u… Vježbe s postojećim koljenom trkača
Bol pri trčanju/vožnji bicikla Trkačko koljeno je iritacija iliotibijalnog ligamenta zbog preopterećenja ili nepravilnog opterećenja. Na početku trčanja obično nema boli, osim ako je ligament u akutnom upalnom stanju. Bol se javlja tijekom opterećenja kada se ligament trlja o bedrenu kost kroz koštane izbočine. Posebno… Bol prilikom trčanja / vožnje bicikla | Vježbe s postojećim koljenom trkača
Koliko duga stanka Trkačevo koljeno je preopterećenje. Kako bi tetiva dobila priliku da zacijeli, ne treba je dodatno naprezati, već ju treba neko vrijeme imobilizirati. Posebno u slučaju akutne upale, koljeno treba rasteretiti. Tetive imaju lošiju opskrbu krvlju od mišića pa im je potrebno ... Koliko duga pauza | Vježbe s postojećim koljenom trkača
Dobro razvijena muskulatura štiti i podržava zglobove i kosti od vanjskih naprezanja. Mobilnost, koordinacija i funkcionalnost također su odlučujući aspekt fizioterapije. Za postizanje ovih ciljeva u terapiji postoji veliki broj metoda treninga. No, budući da je tijelo vrlo složeno, preporučuje se kombinacija nekoliko vrsta treninga. Bol… Vrste treninga u fizioterapiji
Fizioterapija ima važnu ulogu u procesu rehabilitacije patelarnog tendinitisa, i kao konzervativna metoda liječenja i nakon operacije. Patelarni tendinitis je prekomjerna bolest patele (čašice koljena). Glavni fokus fizioterapeutskog liječenja sindroma patelarne tetive prije svega je liječenje boli, zatim izgradnja mišića i… Fizioterapija sindroma vrha pogačice
Vježbe Tijekom fizioterapeutskog tretmana pacijent uči vježbe za istezanje, jačanje i stabilizaciju tetive patele. Neke od ovih vježbi opisane su u sljedećem tekstu. 1. mobilizacija Lezite na leđa za ove vježbe. Sada polako podignite obje noge povlačeći ih prema stražnjici. Zatim polako klizite natrag u nastavak. Ako… Vježbe | Fizioterapija sindroma vrha pogačice
Zavoji Ako je prisutan sindrom patelarnog vrha, nošenje zavoja također može biti korisno. Suprotno čestim pretpostavkama, udobnost nošenja zavoja danas je vrlo visoka. Dodatna stabilizacija pruža optimalno olakšanje za tetivu, a zahvaćena osoba osjeća se sigurnije u svojim pokretima. To podržava proces ozdravljenja i smanjuje ... Zavoji | Fizioterapija sindroma vrha pogačice
Osgoodova bolest Osgood Schlatterova bolest također može dovesti do problema sa sindromom patelarnog vrha. To se naziva osteonokroza, što znači da koštano tkivo na prijelazu između zgloba koljena i glave tibije odumire. To dovodi do iritacije vrha patelarne tetive u koljenu. … Osgood bolest slatter | Fizioterapija sindroma vrha pogačice
Izraz ekscentrični trening odnosi se na određeni način rada mišićne aktivnosti. "Ekscentrično" znači "od podrijetla" Ovo je mišićna aktivnost koja apsorbira ili drži težinu ili otpor i ne privlači težinu. Mišići postaju dulji s povećanjem napetosti. Na primjer, ako netko polako stavi kutiju vode na ... Ekscentrični trening
Vježbe istezanja 1. oscilacijaOva vježba rasterećuje rameni zglob i rasteže mišiće ramena. U sjedalo uzimate laganu bučicu ili bocu vode u ruku. Sjedite uspravno i bez kontakta sa naslonom. Sada neka vam se ruka njiše naprijed -natrag s težinom u ruci. … Vježbe istezanja | Ekscentrični trening
Daljnje terapijske mjere Ekscentričnost se također uzrokuje i primjenjuje u postizometrijskoj relaksaciji. Ova metoda ima za cilj opuštanje mišića kroz prethodnu mišićnu napetost, kao i progresivno opuštanje mišića. U postizometrijskoj relaksaciji terapeut izvodi vježbe na pacijentu, dok u progresivnoj mišićnoj relaksaciji pacijent radi samostalno. Više informacija i vježbi može biti… Daljnje terapijske mjere | Ekscentrični trening
