Prijelom gležnja - vježba 1

Rana faza: Sjednite na stolicu i ispružite koljeno zahvaćenom nogom prema naprijed. Iz ovog položaja vježbate samo plantafleksiju - istezanje stopala i leđnu ekstenziju - podizanje stražnjeg dijela stopala. Izvedite ovaj pokret polako 3 puta sa 15 ponavljanja svaki put. Nastavite sa sljedećom vježbom.

Terapija | Uzroci bolova u zglobu gležnja, simptomi, terapija

Terapija Ovisno o uzroku boli u skočnom zglobu, mogućnosti terapije se kreću od ublažavanja boli do imobilizacije do kirurškog liječenja. 1) Istezanje ligamenta: U slučaju istezanja ligamenta, uzimanje lakih lijekova protiv bolova, hlađenje zgloba i imobilizacija elastičnim potpornim zavojem potpuno je dovoljno za nekoliko dana. 2) Pocijepano ... Terapija | Uzroci bolova u zglobu gležnja, simptomi, terapija