Uvod Za učinkovit i intenzivan trening leđa nije potrebna oprema za fitness. Mišići leđa također se mogu dovesti u formu samo pomoću vlastite tjelesne težine i gravitacije. U tu svrhu, dovoljno prostora kod kuće u stanu ili kući, ili livada na otvorenom za vanjske prostore ... Trening leđa bez opreme
Koje su prednosti i nedostaci treninga bez opreme? Prednosti treninga bez opreme su višestruke. S jedne strane, rizik od ozljeda znatno se smanjuje ako se ne koriste oprema i utezi. Bez utega, opterećenje mišića i zglobova toliko je nisko da se tijekom ovog oblika treninga dogodi nekoliko ozljeda. … Koje su prednosti i nedostaci treninga bez opreme? | Trening leđa bez opreme
Uvod Rasprostranjena bolest osim glavobolje u ovoj zemlji su bolovi u leđima. Posebno zaposlenici i radnici koji veći dio radnog vremena provode sjedeći u uredu često se žale na bol u leđima kada navečer leže na kauču kod kuće. Obuka za leđa je važna i može pomoći u rješavanju ovog problema, lijeku ... Trening snage za jaka leđa
Podizanje savijenom stranom “Savijanje savijene strane” idealno je za vježbanje gornjeg dijela leđa i ramena. Početni položaj je isti kao i u “Naizmjeničnom veslanju s bučicama” sa stavom do ramena, gornjim dijelom tijela savijenim prema naprijed i bučicama koje vise prema ispruženim rukama. U tom položaju obje ruke istovremeno su podignute u stranu ... Podizanje savijene strane | Trening snage za jaka leđa
Rute natrag "Istezanje leđa" jedna je od osnovnih vježbi za leđa, a osim nosila za leđa trenira bizepe nogu i gluteus maximus. Ova se vježba izvodi na stroju, obično nagnutoj klupi od 45 °. Osnovni položaj u uređaju postiže se kada gležnjeve drže… Povratak rute | Trening snage za jaka leđa
Sinonimi u najširem smislu Trening vrata, trening snage, izgradnja mišića, bodybuilding, Uvod Vratnu muskulaturu tvori trapezni mišić (M. trapezius). To je podijeljeno u tri područja. Silazni dio trapeznog mišića predstavlja "bikov vrat" kako se naziva u sportovima snage. Ovaj se mišić kontraktira podizanjem ... Podizanje ramena
