Izraz "ponašanje prilagođeno leđima" odnosi se na ponašanje u svakodnevnom životu i vježbe za sprječavanje problema s leđima i ublažavanje postojećih tegoba. Ljudi koji puno i dugo stoje u svakodnevnom životu ili izvode jednostrane monotone pokrete trebali bi obratiti pozornost na držanje prilagođeno leđima. Ljudi koji dugo sjede na poslu ... Povratak prijateljsko ponašanje
"Lijepa leđa također mogu oduševiti". Dobro istrenirana i tako definirana leđa ne samo da odgovaraju našem idealu ljepote, već imaju i ogroman značaj za naše zdravstveno stanje. Leđni mišići osiguravaju uspravno držanje - ali nam također omogućuju izvođenje različitih pokreta leđima i ublažavanje opterećenja. … Kako mogu ojačati mišiće leđa?
Istegnite mišiće leđa posebnim vježbama Ako se mišići ne istegnu dovoljno zbog nedostatka pokreta, mišići se skraćuju i "drže zajedno". To ne samo da može dovesti do napetosti i boli, već nakon određenog vremena može i značajno ograničiti pokretljivost. Taj se problem može suzbiti istezanjem. Istezanjem,… Ispružite leđne mišiće određenim vježbama | Kako mogu ojačati mišiće leđa?
Koji su strojevi prikladni za treniranje mišića leđa? Prema izreci, "jaka leđa ne poznaju bol". U ovoj je izreci puno istine: jer su često uzroci problema s leđima mišići leđa koji su preslabo razvijeni. Svatko tko želi ciljano razvijati ove mišiće mora ... Koji su uređaji pogodni za trening mišića leđa? | Kako mogu ojačati mišiće leđa?
Poboljšanje držanja na radnom mjestu Škola držanja počinje na radnom mjestu. U pravilu se tamo provodi 40 sati tjedno, a pod određenim okolnostima samo sjedeći. Uz odgovarajuća pravila ponašanja, trajna bol može se kontrolirati na radnom mjestu. Za prevenciju nije važno samo pravilno sjedenje i stajanje, već i ... Poboljšanje držanja na radnom mjestu | Škola držanja
Daljnje fizioterapeutske mjere Daljnje fizioterapeutske mjere za promicanje zdravog držanja su različita istezanja, uglavnom za udubljeni prednji dio tijela, ovdje posebno mišići prsa i savijači kuka, aplikacije topline, masaže ili terapija okidača za napeta područja, elektroterapija protiv boli, a također za podršku mišićnoj kontroli, ... Osim toga, joga ili pilates ... Daljnje fizioterapeutske mjere | Škola držanja
Škola držanja odnosi se na tečaj za učenje fiziološki zdravog držanja, razvoj tjelesne svijesti, rukovanje svakodnevnim situacijama prilagođenim leđima, jačanje posturalnih mišića, kao i razne vježbe kretanja i istezanja. Škole držanja ili stražnje škole često se nude u fizioterapijskim praksama ili fitnes studijima. Također u tvrtkama i u… Škola držanja
