Sažetak | Vježbe za rotatornu manšetu

rezime

Otkad je naša ramenski zglob je najpokretniji zglob našeg tijela, nije dobro osiguran kosti. Zadatak stabilnosti preuzimaju mišići - rotatorna manžeta. Leži vrlo blizu glava od rame a namijenjen je osiguranju položaja našeg zgloba u utičnici.

Korištenje električnih romobila ističe rotatorna manžeta može se ojačati i poboljšati stabilnost u zglobu ciljanim jačanjem vanjskih rotatora i unutarnjih rotatora, ali također posebno kroz treninge stabilnosti i aktivnosti podrške, kao i ciljani koordinacijski trening. Nakon kirurškog zahvata preporučuje se nježni početak terapije, a trening treba povećati na odgovarajući način. AIDS-a kao što su a teraband može biti korisno i kasnije kada je ponovno dopušten otpor u operiranom zglobu.

Pored traumatičnih ili degenerativnih rotatorna manžeta puknuće, uobičajena klinička slika je udarac, takozvana stenoza ramena, koja također može dovesti do iritacije ili čak do trošenja i pričvršćivanja mjesta pričvršćivanja rotacijske manšete. Kako bi se poboljšao udarac, rame-glava-nižeće mišiće treba trenirati. Dodatna stabilnost može se postići primjenom a kineziotraka. Korisne savjete možete pronaći na Kinesiotape stranica.