Lopta stopala dio je donje strane stopala koji mora apsorbirati opterećenja i naprezanja cijelog tijela u svakodnevnom životu kada stoji i stoji trčanje. Ispod kosti nogometa su tetive i masna tijela, što može dovesti do pritužbi poput bolovi u lopti stopala zbog pretjeranog naprezanja. Sljedeći tekst objašnjava koji uzroci mogu dovesti do toga, što možete učiniti po tom pitanju i kada je potreban posjet liječniku.
Mogući uzroci
Sljedeći uzroci mogu dovesti do bolova u lopti stopala uz preopterećenje nogometa (najčešći uzrok), a liječnik ih treba pregledati ako postoji sumnja:
- Prijelomi umora: nastaju uslijed nedovoljne gustoća kostiju (osteoporoza), koji više ne može podnijeti preopterećenje kosti i ozlijeđen je.
- Malpozicije stopala: Stečena ili urođena nepravilna pozicija (npr. Šiljato stopalo) stopala može dovesti do povećanog pritiska na lopticu stopala.
- artroza metatarsofalangealnog ili nožnog prsta zglobova: Starosno trošenje i habanje hrskavica u zglobovima stopala može dovesti do bolovi u lopti stopala.
- Metabolički poremećaji: Patološke metaboličke naslage u gležanj zglobova, Kao što su giht, uzrok bolovi u lopti stopala zbog upalnih procesa.
- Terapija prijeloma umora
- Fizioterapija za bolesti stopala i gležnja
- Fizioterapijski malpozicije stopala
Možete li to sami liječiti?
Ako je nogomet jednostavno previše opterećen, možete sami koristiti razna pomagala i metode kako biste učinili nešto u vezi s loptom noge:
- Minimizirajte nošenje neprikladnih cipela poput štikla i nemojte ih nositi predugo.
- Također češće mijenjajte cipele tijekom dana ili češće trčite bosi. To uzrokuje fiziološko kotrljanje nogom kada trčanje a lopta stopala češće se rasterećuje.
- Ježevom kuglicom ili kamenjem postavite potplat na nju i lagano pritiskajte. Ovo ima masažni učinak i opušta mišiće i tetive na tabanu vaše noge. To dovodi do poboljšanja krv cirkulacija u tkivima i smanjenje bol.
- Ako je potrebno, postoje posebni ulošci za lopticu stopala koji se mogu staviti u cipelu i rasteretiti kuglu noge prilikom hodanja i stajanja.
- Udlage također mogu pomoći u ublažavanju pritiska s lopte stopala.
- U svakom slučaju, tople kupke mogu promovirati krv cirkulaciju u tkivima i oslobađanje kuglice od noga bol.
Svi članci iz ove serije:
