"Kornjača" Oslonite se na stolicu i povucite lopatice. Stopala i koljena su na zemlji. Sada napravite svoj grudi i vratnu kralježnicu dugo i držite napetost 10 sekundi.
Vježba će biti teža ako stopala imate samo na podu. Ova vježba jača mišiće gornjeg dijela leđa. Slijede još dva dodavanja. Povratak na članak
