Jačanje muskulature vrata

"Podbradak”Lezite na pod u ležećem položaju. Ispružite vratnu kralježnicu radeći a podbradak. Iz ovog položaja podignite stražnji dio vašeg glava 3-4 mm.

Zadržite se u ovom položaju 10 sekundi. Vježbu ponovite ukupno 3 puta. Nastavite do sljedeće vježbe